春季养生：做好两件事 养肝的同时（还能祛风）

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春季养生：做好两件事，养肝的同时，还能祛风。

正是春暖花开的时候。蛰伏了一个冬天的朋友，又要开始“养生之路”了。跑步健身、按摩食疗等等，每一种养生之法，都有很多追捧者。但是，作为生活节奏这么快的我们现代人，真的有那么多时间，专门用于健身养身吗？

但是，有两种方法，其实就是我们生活中的日常动作，每天都离不开，自然就无所谓不能坚持了，今天，就来介绍一下。

在介绍具体的方法之前，我们必须先回顾一下养生的基础知识：春季养生养什么？春季影响身体最常见的原因是什么？弄懂了这两个问题，就不会因为方法的简单而心有疑问了。

春季养生养什么？《黄帝内经》早就给出答案：春夏养阳。不错，春天也是养护阳气的最佳时机。但是，我们还必须明白，根据中医的理论，春季对应的五行是“木”，五脏是“肝”，肝和胆相表里，所以，春季主要是养“木”和养“肝胆”概括来说，就是养肝护阳。

进入春季，自然界最明显的变化，就是白天长黑夜短，气温明显升高回暖，空气也由干燥变成湿润。这一切，带来的就是一种生机勃勃的感觉。此时，五脏属“木”的肝脏，也是最适宜顺应而养。肝怎么“顺应”而养呢？这就牵出春季养生第一件事：伸懒腰。

我们每个人都伸过懒腰，无论是为了解乏，还是久坐无聊，都会自觉或不自觉地伸展一下。所谓伸懒腰，也就是上肢伸直举过头顶、整个脊椎会有一个挺直拉伸的动作、全身肌肉和关节也会同时伸展、并伴有深呼吸的这么一个过程。

整个伸懒腰的过程里，我们的胸胁得到拉伸与扩张，此时足厥阴肝经也会跟随“动起来”，循行身体一侧的足少阳胆经，更是因为伸展运动而刺激。于是，厥阴经和少阳经、这属“木”的两条经络的气机，就会活跃起来。

不知道您有没有注意，每次伸懒腰之后，昏昏欲睡的瞌睡也醒了，昏沉的思维也活跃了，这都是肝胆二经经气活跃的效果。人为什么会要睡觉，因为“人卧则血归于肝”，瞌睡时，全身的血液循环会放缓，这么一伸懒腰，瞌睡走了，血液循环自然就活跃了，对预防血栓之类的问题很有好处。

所以，在春天，我们有事没事多伸伸懒腰，既有养肝活血之功，更能振奋阳气，对身体是很有好处的。春季影响身体最常见的原因是什么？

春季最常见是什么？根据中医理论，天地五气和春季对应的是“风”，《黄帝内经》说“风者，百病之长也”。在外感六淫病邪中，“风”是主要的原因。由于春天正值阳气生发，我们的腠理会趋于疏松，也就是皮肤毛孔的张开，此时，循行于体表的“卫气”会略显不足。

卫气是我们抵御外邪的保护伞，卫气略显不足，机体就会容易为外邪侵袭，而此时最常见的就是“风”，这风邪不光自己喜欢游走不定、无孔不入，还喜欢纠集其他病邪一起伤害人体，因为它是“百病之长”嘛。

既然我们知道了，春天对我们影响最常见的是“风”，这就引出了春季养生要做好的第二件事“勤梳头”。《圣济总录》说：“梳欲得多，多则祛风，血液不滞，发根常坚”。

每个人、尤其是女性朋友，几乎每天都会梳头。这梳头有什么好处呢？梳头能祛风邪！根据中医经络学说，头上的穴位非常多，而且，仅穴位名字里有“风”字的就有：风府、风池、翳风三个五处。这些带风字的穴位，都是有益祛除风邪的穴位。更何况，还有百会这样的人身枢纽大穴呢。

梳头的时候，梳齿在梳理头发的同时，也对所有这些穴位有直接或间接的刺激，还能活跃头皮的血液循环，促进脑细胞功能。对于头昏头晕、记忆力减退等都有不错的效果。

所以，春季养生，如果您的时间实在不足，可以试试“伸懒腰”和“梳头”这两个动作，在工作的间隙，随意花几分钟就可以做，既方便又实效，何乐而不为？如果您还有其它的方法，欢迎留言交流。

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