血糖高先别慌 不妨试试这4种食物（帮你慢慢稳定血糖）

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糖尿病是一种慢性病，并且患有糖尿病的人群也，越来越多，对身体的危害也越来越大。对于患有糖尿病的人群来说，他们必须每天吃药，而且每种药物都有刺激的副作用，然而这对自己的身体健康也是一种考验。而且，如果吃完药之后与食物相克，那么吃的药也就没有效果。从而延迟糖尿病对人的危害还是较大的，那么吃什么食物能有效的预防糖尿病呢？下面我们就来看一下吧

血糖高先别慌，不妨试试这4种食物，帮你慢慢稳定血糖

1.牛蒡茶

牛蒡茶中含有的元素能够使血管扩张，能够使气血更加畅通。其中的膳食纤维能够，具有吸附作用，并且可以将粪便排出体外。并且，它含钙量也非常高，牛蒡中的蛋白质可以使血管变得更加柔软，能够使血管扩张，达到降血压的效果，而且有助于糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波动状况。而且牛蒡中含有大量的膳食纤维和酵素，可以促进大肠的蠕动，能够很好的排出体内的垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢。

2.燕麦

燕麦中含有的是可溶性的纤维，能够有效的帮助，调节血脂，控制血糖。对于高血压高血脂的人群来说，非常适用。如果燕麦大米同时使用，可以有效的平衡血糖的上升，达到控制血糖的效果。

3.苦瓜

苦瓜具有清热解毒的作用，但是大多人都不喜欢它的味道。苦瓜的作用还是很多的，它不仅具有类似胰岛素的作用，而且可以刺激胰岛素的释放，有非常明显的降血糖作用。

4.莴苣

莴苣中含有的烟酸是胰岛素的激活剂，如果经常使用，可以刺激肠胃的蠕动，对糖尿病引起的便秘具有明显的效果。莴苣中含有的钾元素，可以降低血压，经常使用对降血糖，也有一定的帮助。

糖尿病者一定要多注重自己的饮食习惯，注意在生活中，不吃含有糖类的食物，比如红糖，白糖，葡萄糖，蜂蜜，巧克力，奶糖，汽水果汁，冰淇淋，蛋糕，甜点等等含糖类多的食物。也要注意患有糖尿病的人千万不要饮酒。高血糖不是一下就能降下去的，所以在吃药的同时，一定要注重饮食习惯，保持好的心态，慢慢的去控制血糖。

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