血糖高了先别急 常吃这3种“碱性”食物（血糖自然降下去）

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一提起血糖高，很多人误以为血糖高就是得了糖尿病，其实这是两回事。血糖的升高并不代表你患有糖尿病，在日产生活中，很多人都有血糖偏高的情况，比如孕妇。但是如果你血糖高，一直不做调理，就很有可能慢慢演变成高血糖，进而引发糖尿病。因此一旦发现自己血糖高了，我们一定要及时调理，而饮食调理则是首选。血糖高了先别急着吃药！多吃这3种“碱性”食物，血糖自然降下去！

1、黑蒜 黑蒜是经过大蒜高温发酵而成的，可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

2、铁皮石斛 铁皮石斛被誉为“九大仙草”之首，是一种名贵的中药材，素有“千金草”、“植物黄金”、“健康软黄金”之称。铁皮石斛具有降血糖、补五脏、强阴益精的功能，每天喝一杯铁皮石斛茶，能让你的血糖慢慢降下去！

3、苦荞茶 苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用苦荞茶可以改善身体状况，降低高血糖、高血脂、高血压的发病率，能有效防治糖尿病。苦荞茶具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

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