女子养生（肝肾为本）

TIPS：本文共有 425 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1.养肝

女性患妇科病有可能是肝脏引起的肝功能障碍，会影响人体正常排毒和解毒，因此影响人体的新陈代谢，所以非常容易出现妇科疾病，女性想要月经及时通畅，必须要注意肝脏的保障工作，女性朋友该如何养肝为了养肝脏，补气血，我们要注意以下几个方面：

饮食：补充维生素与硒元素

在保持粗细均衡的基础上，养肝应多补充维生素与硒元素。肝脏是有效储存维生素的器官，因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等富含维生素的食物能有益肝脏的健康。硒是人体中不可缺少的微量元素，肝脏是含硒量最多的器官之一，补硒可以提高肝脏的防御工作。

另外，养肝还应该多喝水，少饮酒。多喝水有利于排出体内毒素，促进新陈代谢，为肝脏排毒减轻负担。作为普通器官，肝脏的疏泄能力毕竟有限，大量饮酒容易损害肝脏，因此尽量不喝酒，想喝就少喝。

起居：不熬夜，保持睡眠

研究证明，熬夜是最伤肝的。过度熬夜会扰乱人体自身的生物钟，而生物钟是由肝脏控制的，一旦长期熬夜，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。

如果觉得《女子养生（肝肾为本）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！