刮痧后可以运动吗要注意什么

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在各种中医理疗方法中，刮痧还是很常见的，也备受人们的信赖和认可，这种方法具有很多的功效和作用，对人体健康的好处还是很多的。一般来说当人们感觉到身体不适，尤其是体内湿气太重时，就可以接受刮痧理疗，不过对各种注意事项也要掌握，那么刮痧后可以运动吗?

刮痧之后毛孔有扩张，皮下有出血点，不建议马上运动的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小时后可适当运动，但不要太剧烈，刮完后要多喝些温白开水，以利于血液循环，进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。

运动排汗，促进血液循环，增加新陈代谢，直白地说，就是排毒排除体内垃圾。但是运动大量出汗后，要及时跟换衣服，防止着凉，温水洗澡哦。晚上睡觉也要注意保暖，这样痧就退的跟快了。

运动后刮痧：不得不说，在泡澡、泡脚、或者用热毛巾热敷一下腿部后，我们的腿部毛孔开泄，尤其是在做完运动后，比如空中踏车，快走，做一些拉伸运动后，做完运动后必须要出汗的，这个时候体内的血液和器官都被激活，如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪，瘦腿达到事半功倍的效果。所以在进行一些运动后开始刮痧并没有什么不好的。

小贴士：刮痧后要注意喝杯温开水(淡盐水)来补充缺失的水分和矿物质，刮痧后汗孔开泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡(建议24小时后洗澡，如果非要洗澡的话，可以洗热水澡促进血液循环)，不要碰凉水和让冷风吹自己!

通过上面的介绍，大家对刮痧后可以运动吗也都很清楚了。刮痧之后不仅需要注意防寒保暖，还要保护好自己的肌肤免受刺激和伤害，不过也要选择正规的医院或是理疗中心接受刮痧，才能真正的保障自身健康与安全，起到更好的理疗效果。

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