生活经验 健走的方法大家知道吗（一起来看看吧）

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迷信专家者的健走，在武汉的路边街道行走时，曾多次看到有人大幅度甩动着双臂像螃蟹一样行走，双臂直直地摆得跟肩膀样高 ，动作非常生硬，稳定性也差，模样也甚为滑稽可笑。

我也曾经有两次试图去劝告这些人，这样行走锻炼不好，非常可惜的是，他们都一脸世故地看着我这个冒失的毛头小伙子，问我是干什么的，是不是什么健身专家，有没有什么资质。

在得到我只是一个工程技术员的答案后，他们便不屑地看我一眼，然后继续进行他们的生硬、别扭的行走锻炼，因为大幅度地使劲挥动着手臂行走有益身体健康是资深专家说的，是一种更有利于健康长寿的健走，在网络上随处可查，我真是哭笑不得。

我们不妨假设这种“健走”确实比我们比较自然协调的正常行走更有益身心健康那么，我们则应将这种健走代替自然协调的正常行走坚持下去以使全身心受到更加均衡的锻炼，这样至少会产生三种后果，降低行走时的身体稳定性，并且使行走更加费劲，更容易摔跤。会极大地增加老年人摔跤致伤残致死的几率。

降低行走的健身功效。正常行走时，全身是协调一气的，手臂会自然摆动调节平衡，还能以更加有力的摆动促进腿部的摆动，这样无疑都会使行走更加稳定有力，使身体受到良好的锻炼(已有大量研究数据证实)，而这种“健走”则非常糟糕，围绕肩膀大幅度直直地甩动手臂无疑会对正常的行走起阻碍作用，使腿部难以有力地充分摆动起来。这无疑会使下半身得不到应有均衡锻炼，同时也会降低肩臂的协调能力。

必定更容易使人多病早逝。这种所谓的健走会影响行走速度，而且还会使行走更容易累，影响行走运动量，这更容易使人多病早逝研究数据证实，行走快而多者更长寿，行走慢而少者更容易多病早逝，当然，这样健走的人还可争辩。

虽然健走动作难看、别扭，容易使人摔跤，多病早逝，但是，这是专家推荐的健走，可以使身体更健康需要说明的是，这只是少数所谓的专家的臆测，没有任何研究数据证实这一点，只要身体更健康了，动作难看、别扭，多病早逝就都无所谓了。

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