经常吃石榴 会给身体带来哪些好处和坏处（这些常识早知道早好）

石榴是大家日常生活中，非常常见的一类水果。石榴本身含有的营养成分，不仅种类丰富，而且量也特别的多。因此，人们总是会觉得，多吃石榴对身体好，而且不分老幼。事实上，石榴对身体好是肯定的，但是也不要忘了，石榴对身体还有一些不好之处。总得来说，石榴给身体带来的这些利弊，大家都必须弄清楚，避免因为过度的去食用石榴，而给身体带来一些不好的影响。

1.石榴有哪些益处？

石榴中含有丰富的维生素，尤其是C类维生素，石榴中含量可谓是非常丰富的。除此之外，石榴中还含有丰富的有机酸、三大营养物质，以及身体必须的微量元素等，所以经常吃石榴，既可以帮助补充身体所需的营养成分，又能够帮助身体抗氧化、养颜，还能够有效地抵御心血管疾病。由此可见，石榴给身体带来的益处，真的是非常多的。

2.石榴有哪些坏处？

纵然石榴会给身体带来再多的益处，但是大家也不要忘记了，石榴本身含有的生物碱、有机酸特别多，如果吃了太多的石榴，会给身体带来一些负面的影响，其中最为明显的就是牙齿，因为牙釉质对这些有机酸特别的敏感，所以长时间的吃石榴，就会对这层牙釉质造成破坏，最后影响牙齿的健康。不仅如此，由于石榴籽里面含有较多的木质成分，这些也会增加肠胃的消化负担，所以对于一些肠胃本来就不怎么好的人群，多吃石榴也是一种负担。

3.怎样吃石榴最健康？

如果要想健康的食用石榴，那么在数量方面，要有所节制。通常来讲，一天可以吃一个石榴，对于身体的健康，是最有帮助的。因为，一个石榴所含有的营养成分，既满足身体的一天所需，又不至于对牙齿和肠胃造成负担，可谓是一举两得。另外，建议大家在吃完石榴以后，最好养成刷牙的习惯，这样对于牙釉质的保护，也是非常重要的。

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