高营养高蛋白 熬得越久汤汁越白（孕妇和哺乳期妈妈要多喝这道汤）

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据说女人怀胎十月和哺乳是她们一生中最享受的时光，而这个时间针对的是饮食这方面，除了饮食外，其它方面都很辛苦。于是馆长在此呼吁广大男性同胞，对自己的妻子好一点呀！因为他们真的很棒。大家都知道，怀孕及哺乳的女性应该多喝鱼汤，高蛋白、高营养，所以说，滋补汤可千万不要忘记存在鱼汤！

实际上鱼汤有很多种，不同种类的鱼滋补效果也不一样，即使是同一种鱼，同料熬鱼汤的营养价值也各有不同。想通过鱼汤对身体进行滋补的人日常生活中也要检查一下，比如说孕妇，有些食材是不能吃的，所以在选择鱼汤的时候，可以说鲫鱼是最适合孕妇吃的，所以鱼汤一般是用鲫鱼熬汤的，鲫鱼是最适合孕妇吃的。

老一代都说，孕妇怀孕时要多吃鱼，以后要生小孩。而且哺乳妈妈多喝鱼汤有下奶的说法，谁让母乳最营养？不管怎样，鱼都是营养丰富的食材这点毋庸置疑，不同的鱼汤有不同的食补效果，我们今天要做的就是大多数人的选择：白萝卜鲫鱼汤。煮沸的时间越长，烫的越像牛奶一样白。鲜甜可口，不仅孕妇食用，还可以经常饮用鱼汤来滋补身体哦~

配料：鲫鱼一尾，姜少许，盐少许，白萝卜少许，料酒一小块

白萝卜鲫鱼汤做法

Step1：鲫鱼洗净内脏，记得将鲫鱼背上的两条白线去掉，鱼腥的主要部分在这里，除去熬出的鱼汤基本没有腥味。接着将鱼肚改刀，斜着划几刀即可。

Step2：起锅烧油，加入少许油，锅热后下姜片爆香，将鲫鱼放入锅中，先煎至两面微焦，然后将白萝卜放进去炒一会儿。

煎好鲫鱼后，淋上一滴料酒，不要太多，因为孕妇吃了太多料酒不利于孕妇的消化，所以就把料酒放进去就行了。

Step4：锅内加清水，水量未超过鱼身的水为宜。放火把水烧开~

水开后，在锅里加入少许盐提味，然后继续转火，盖上锅盖，慢慢煮20分钟以上。煮沸时间我给大家的建议是熬煮得越久越好，因为您可以看到汤的颜色神奇地慢慢变成乳白色，此时就可以出锅了，找一个漂亮的汤碗盛起来吧！

奶白萝卜鲫鱼汤就做好了！超简单，不会下厨的准爸爸也会学习，当你给妻子端上一碗鲜香可口的鲫鱼汤时，她肯定会很感动~鲫鱼汤也不是说只能是孕妇喝，男女老少也可以学到，这是一种非常健康的滋补汤品。

高营养高蛋白，熬得越久汤汁越白，孕妇和哺乳期妈妈要多喝这道汤

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