减肥6字秘诀：管住嘴 迈开腿（这些食物少吃点 热量相当高）

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很多人都希望自己有苗条的身材，于是他们开始运动、节食，企图将自己的体重减到最低。

俗话说：减肥有2大要点，管住嘴，迈开双腿，这样成功的几率大很多的。

于是有很多人将管住嘴简单的认为是不吃饭，他们不吃3餐，不吃肉类，只吃蔬菜，喝水。

这样的做法，确实能在短时间内瘦下来，而且效果非常显著。但是这种做法有很大的副作用，很多人会出现反弹，短时间内体重又恢复到原来的样子，甚至变得更加肥胖，其实这就是减肥的误区。

节食是减肥的一个好方法，节食是指根据自己的体质调整用餐规划，选择最适合自己的套餐，一般来说他们的伙食是由营养师或者医生配置好的，不是随便乱弄得来的。

在这里建议要减肥的人群，少吃以下这几样食物，否则容易出现越减越胖的情况。

1. 肉包子

包子是比较受欢迎的，特别是肉包子，有肉的同时又有面，便宜又吃的饱，

早上的时候，买两个肉包子来吃，既可以帮助补充身体，又可以帮身体的补充能量。

有人说肉包子小小个的，吃了怎么会发胖呢？实际上，一个肉包子中有200多大卡的热量，积少成多，这些多余的热量会被转化成脂肪，存入人体中，慢慢的人就会发胖。

这时候又有人会问，那么我将它消耗就可以了，这么多的卡路里你可以要跑步几个小时才能消耗完成，并且不可能每天都有那么多的时间运动，因此最好的方法就是少吃肉包子。

2. 炒面

炒面是非常常见的菜类了，面本身热量不是很高，经常油的反复翻炒后就变得油腻，这时的热量非常的高，若此时再加入各种调味品，炒面中的热量会翻一番。

若你想减肥的效果比较明显，那么最好不要经常吃炒面，这样再怎么努力，肥都会减不下来。所以想要燃烧身体的卡路里，要学会和这种食物说拜拜，这样才能够让你轻松瘦下来。

3. 水饺

说到水饺，很多人都流口水了，一般来说，家里的妈妈都会做水饺，实在不行还可以买速冻饺子。但是水饺的热量比较高，特别是猪肉韭菜馅的饺子，它的热量比米饭高出很多，若你一口气吃10个以上的饺子，那么就要去运动半个小时，才能将这些肉减下来。

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