营养过剩已成“大势” 人到中年（不宜盲目“进补” 少吃才健康）

随着社会的进步，人们的养生观念也越来越重要了。只要是对身体有益的，那么人们就会选择它。能补充营养的食物有很多，除了我们熟知的鸡蛋，肉类，虾类能补充营养之外，保健品也慢慢成为了人们的选择。人到中年，不宜盲目“进补”，少吃才健康。

市面上保健品的种类越来越多。保健品是把营养浓缩成一粒一粒的块状物质，人们食用的时候非常方便。人到中年以后，身体就会有一个明显不如从前的现象。这个现象是属于一个正常的现象，人的年龄增加了，身体上各种机能就会下降。所以，人们到了中年以后，保护身体的意识逐渐增强。

营养过剩，少吃大鱼大肉

大多数人普遍认为鱼和肉的营养是非常多的，只要每天吃它们，身体就会越来越好。事实上，这是一种错误的观念。鱼和肉是富含大量的蛋白质，为我们身体提供所需的营养。人在受伤，生病之后都会通过鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等来补充体内所需的营养。

营养搭配均衡，要好过只吃大鱼大肉。不论什么东西，只要过量都会有事倍功半的效果。人到中年以后，身体就会慢慢出现高血压，高血脂，高血糖三高的现象。大鱼大肉的长期食用，对血压和血脂都是一个不利的作用。

营养可以通过别的方式获得，并非只有大鱼大肉。大鱼大肉的盲目进补，对身体危害很大，少吃才健康。多要吃清淡的，易吸收的，少吃油腻的。

保健品不是适用于任何人

人到中年以后，不论是身体内部，还是身体外部，都会有一个明显下降的现象。皮肤变得松弛，暗黄。眼睛开始变得模糊，重影，逐渐老化。骨钙开始慢慢流失，逐渐造成骨质疏松。不论发生什么现象，市面上总会有对症的保健品。

保健品虽然有对身体好的作用，但保健品并非适用于所有人。中年人或者老年人的身体状况都是不一样的，有的可能心脑血管有问题，也有的可能骨头骨钙有问题。不同的人有着不同的问题，如果盲目地食用保健品，那么有可能影响人们的胃口，进而影响人们的正常进食，严重者可能发生某种慢性疾病。

所以，保健品不要多吃，也不要盲目的吃。我们每日饭菜的营养就可以补充人体大量的营养，没有必要再去买更多的保健品。

身体变酸，对人体的伤害可不小

其实，肉类和奶制品吃多的话，身体就会变得越来越酸。因为肉类，奶类和鱼类都属于酸性食物，大量食用会使身体变酸。身体变酸可不是一件好事情，身体变酸不仅对循环系统有影响，而且对眼睛和皮肤也有影响。

我们都知道，人变老最明显的地方就是眼睛和皮肤。如果身体中的酸过多，血液黏稠度就会变高，不仅血循环开始变慢，而且组织细胞的供氧也开始减少。长期如此，眼睛就会发生病变，发生一系列的疾病。

身体变酸对皮肤来说，会使皮肤更加暗沉，没弹性，并且还极其容易出现过敏的现象发生。身体里的酸液会使皮脂腊受到破坏，失去抑制细菌的作用。失去抑菌作用之后，皮肤就会变得极其敏感，容易发生毛囊炎等疾病。

营养补充本身是没有问题的。营养补充需要有一个度，过多和过少都不行。过多会造成营养过剩，过少会造成营养不良，所以在适度的范围内正好。保健品对人体的健康是有一个预防和改善的作用，但是保健品并非适用于任何人。选择保健品的时候，更加需要理性，不要盲目进行选择。

除了补充营养之后，运动也是不可少的。运动不仅有利于人们身体的新陈代谢，而且还有利于缓解骨质疏松。人到中年以后，骨头就会慢慢变得脆弱，骨钙也会慢慢流失，这就是为什么人老了以后会有缩个子的现象发生了。养生的方式有很多种，促进身体健康的方法也有很多，这就需要看个人如何选择了。

在日常生活中，不要盲目认为大鱼大肉就可以补充营养了。大鱼大肉吃多对身体的害处绝对要大于益处的。好了，我们今天的分享就到这里了。补充要有度，营养过剩了就不要再补了！最后，祝大家生活愉快，身体健康。

如果觉得《营养过剩已成“大势” 人到中年（不宜盲目“进补” 少吃才健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！