远离亚健康（关键在“提高免疫力”）

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预防大于治疗，养生重于治病。不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，都是人体自身免疫功能低下引起的，因此，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

饮食合理，适时进补。营养不均及营养不良都是亚健康的病因，中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，尤其女性应结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。

规律生活，顺时而动。人体生物钟正常运转是健康保证，日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。

放松心情， 经常锻炼。适时缓解过度紧张和压力，多保持愉悦、平静的心情，避免情绪落差，也是一种保养之道，此外，加强自我运动，也可以提高人体对疾病的抵抗能力。

戒烟限酒，改良习惯。吸烟对健康有害，尤其对肺的伤害更甚。少量饮酒虽然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒都会削减人体免疫功能，因此要有一个好的身体，最好是改变这些不良的习惯，尽量戒烟限酒。

增免疫的药材很多，为什么古人首推灵芝？

市面上，宣传能提高免疫力的产品很多，如维C、蜂胶、蛋白质粉、松花粉、甚至人参、虫草、玛珈、铁皮石斛等等，为什么历代中医要首推灵芝呢？

灵芝，作为药材有着两千年的药用历史，《神农本草经》、《新修本草》、《本草纲目》均把灵芝归于‘上上药’，置人参之前。现代医学也证明，灵芝能调节人体免疫力，对人体多种疾病有良好的协同治疗作用，长期服用可益精气、强筋骨。

灵芝，日月精华而生，非人工合成

蜂胶、松花粉、蛋白质粉、维C等等产品，多是人工合成的，有些甚至可能会添加激素以助疗效。虫草、玛珈性燥热，对体质有颇多要求，且真品难求。灵芝，是两千年中医药中的瑰宝，是日月山川共育的天地精华，是天然的长寿仙草。

只有灵芝入五脏经络，补益五脏

人参、虫草等只入两脏经络，铁皮石斛入三脏经络，独有灵芝入五脏经络，补益五脏。灵芝的重要成分灵芝酸是其它任何产品所没有的。重要的是，灵芝能从整体上调节全身各系统机能，达到扶正固本，增强体质的效果。

灵芝，无毒、久服多服不伤人

《本草纲目》等记载，灵芝无毒、无副作用，多服久服不伤人。现代研究证实，灵芝少服可治未病，适量可辅助治已病。而蛋白质粉、VC、人参、铁皮石斛等不是人人都适用，不缺者或不适宜者，服用后反而对身体有伤害。

灵芝性平，不寒不燥，人人能服

灵芝性平，服后不寒凉、不燥热，适宜各种体质。人参、虫草、玛珈、松花粉等多性温，服后易上火，燥热，不宜多服及热性体质忌服；铁皮石斛性寒，虚寒、畏寒、胃寒等体质不宜服用。

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