喝茶养生贵在坚持（不能一蹴而就）

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坚持不懈喝茶——能够“三降”

长期喝茶，可以降血压、降血脂、降血糖。日本的研究表明，与每日喝茶低于3杯(一杯30毫升)的人对比，每日喝10大杯茶的男士产生心血管疾病的风险指数减少42%，女士减少18%。

荼叶中含有化学物质，拥有降血脂、降血糖、防电磁辐射、抗凝血及血栓、提高人体免疫功能、抗氧化、抗主动脉粥样硬化、降血压和保护心脑血管等作用。

坚持不懈喝茶——能够“三抗”

一杯300毫升的茶，抗氧化实际效果相当于1.5瓶红酒(一瓶约750ml)，相当于12瓶干白葡萄酒，相当于4个苹果，相当于5只圆葱，相当于7杯鲜橙汁。

这就是为何荼叶有“三抗”的益处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化。巴黎预防医学管理中心尼古拉唐善专家的研究表明，与不喝茶的群体对比，爱喝茶的人身亡风险减少24%。

坚持不懈喝茶——能够抗癌抗衰老

茶氨酸的作用是多方面的，它是一种较强的抗氧化剂，可合理消除身体的氧自由基，如花青素能够抑止油脂性过氧化物的全环节溢出，这类阻止氧化的能力是维生素E的十倍之上，这类抗氧化作用能够阻止细胞的衰退、也可阻止癌证的产生。

坚持不懈喝茶——能够益寿延年

寿命10%由遗传基因决策，90％在于生活习惯。对百岁老人调研中发觉，有四成百岁老人长命技巧是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶能够长命，在科研与老人囗述中，都早已证实。

荼叶自身带有茶氨酸、咖啡碱、儿茶酸等有机物及其多种营养元素，可以预防疾病、增强免疫力、延缓衰老。

坚持不懈喝茶——能够养颜美容

长期住在雾霾之中或是长期冲着电脑工作中的人，假如可以长期喝茶，能够缓解损害。

茶的提取液可以抑止微生物菌种的作用、调整血糖的作用、提升人体免疫的作用、抵御紫外光以及电磁波辐射的作用。

茶只有坚持喝，才会达到养生的实际效果，增强抵抗力，呵护健康，在喝茶的道上记得要坚持不懈。

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