喝茶贵在持之以恒

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随着人们生活水平的提高，越来越多人注重养生，饮茶是最方便也是最简单的养生方式之一。但饮茶养生不是一件一蹴而就的事情，日积月累才会有效果。坚持喝茶能调理身体，大家每天都有喝茶吗？

坚持喝茶可以排毒

近几年，雾霾连创新高，关于它的新闻层出不穷，许多北方的城市都已经“沦陷”，人们不得不每天戴着口罩出门工作。经常出门很容易或多或少受到外界的污染，粉尘、紫外线、辐射、废气等等，都是大家每天面临的“威胁”。

喝茶一直都有着美容的良好效果，它可以帮助人体排出毒素，长期生活在雾霾之下或长时间对着电脑工作的朋友，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。茶中含有很多对人体有益的微量元素，能够调节血脂、提高人体免疫功能、抵抗紫外线及其他电离辐射等等。

坚持喝茶可以减肥

随着喝茶越来越被人们重视，很多年轻人也开始加入喝茶的大军。许多年轻爱美的小姐姐对黑乌龙茶、油切麦茶等情有独钟，为的就是这减肥瘦身的效果。

茶中的儿茶素能通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收；茶多酚可抑制体内脂肪沉积和促进多余脂肪的分解，多种效果齐下，坚持喝茶有助减肥哦~

坚持喝茶可以调理肠胃

饮茶有着润肠通便的效果，坚持喝茶可以调节肠胃，对于肠道益生菌有很好的助长作用。我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，也是民间止泻的良药。

红茶能够暖胃护胃，肠胃不好的朋友可以适当饮红茶。红茶搭配牛奶和糖，不仅能使口感更美味，还能保护胃黏膜；喝酒之前饮用，可以护胃，分解酒精，预防宿醉。

坚持喝茶可以“三降”

据了解，茶叶中所富含的微量元素有着降血糖、降血脂、防辐射、增强机体免疫功能、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等作用。坚持长期饮茶可以降低胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

坚持喝茶可以抗衰老

茶多酚是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老、突变，进而可减少癌症的发生。

选对适合自己的茶不仅是一种享受，还能预防很多疾病，何乐而不为呢？欢迎大家留言哦，小陆会认真看每条消息的，喜欢的朋友可以关注收藏下哈~

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