春日喝茶更养生 但3种茶千万别喝（否则伤肾伤胃没商量……）

柴米油、盐、酱油和醋茶、茶是我们生活中不可缺少的东西。但是茶什么时候准备好？一壶茶要多长时间？接下来，我们来谈谈对喝茶的一些质疑：

头泡茶，要不要倒掉？

是否倒出第一杯茶取决于新老茶。

如果茶比较陈旧，灰尘较多，可以把头泡茶水倒掉，也叫“洗茶”。 有的陈年茶叶，第一泡不能马上激发茶的香气，需要通过洗茶，舒展茶叶，到后面，茶才会好喝。

但是，如果是一种新的嫩茶，第一次冲泡的有效成分通常是最多、最好的，不应该倒掉。

但是，如果你对咖啡因敏感，你就不能喝茶。因为新嫩茶中咖啡因的含量往往较高。

一壶茶，泡多少次合适？

一般来说，一壶茶中70%-80%的有效成分都是经过两三次冲泡而成的。不再有泡沫，不再有味道。不过，优质的茶，比如一些陈年的普洱茶，可能还能再沏几杯。

你在吃东西之前，之后还是在吃东西的时候喝茶？

一般认为，饭前饭后半小时内不宜喝茶。

饭前空腹喝茶，胃里没有食物缓冲，茶水容易刺激脾胃，引起“茶中毒”，表现为心跳加快、头晕、全身乏力等，这时应喝点糖水或吃点糖果仰卧。

食用时也不宜大量喝茶，因为茶会稀释胃液，降低胃酸浓度，进而影响人体的消化功能。此外，茶还会使胃增大，削弱胃的蠕动功能，不利于消化。

喝完浓茶你能清醒吗？

酒后喝淡茶，醒酒不伤身。酒中的酒精对心血管系统有很大的刺激作用，而浓茶也有刺激心脏的作用。他们两个一起工作来增加对心脏的刺激。

此外，酒精和茶中的咖啡因和茶多酚能刺激胃，容易加重对胃粘膜的损伤。

同样的茶，从早到晚？

白天最好喝凉茶，晚上最好喝温茶。

从中医养生的角度来看，阳气在白天比较丰富，所以适合喝凉茶，比如绿茶，有提神醒脑的作用。

晚上阴气较重，适宜喝偏温的清淡茶，如红茶、红茶等，可降低浊度，不影响睡眠。

注意，不建议连续喝不同的茶，这是胃难以接受的。最好喝一种茶，3-4小时后换。

三种茶的错误，不要犯！

除上述几点外，不能犯以下喝茶错误：

晚上喝茶

经过长时间的冲泡，茶汤质量下降，可能滋生细菌，变质。

保温杯/不锈钢壶泡茶

如果茶在茶杯里放久了，香气会降低，茶汤的质量也会受到影响。

不锈钢壶属于金属壶，会影响茶叶的香味和口感。茶叶中的成分也可能与不锈钢发生反应，影响茶叶的品质。泡茶的最好方法是用陶瓷或玻璃壶和杯子。

3喝热茶/凉茶

茶汤温度过高，容易灼伤口腔、食道，长远来看，可能诱发食道癌。而凉茶则会加重凉意，容易化痰伤肺。

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