孕晚期适宜食物：含碘海带紫菜 易消化黄鱼牛肉（消水肿鲤鱼冬瓜）

导语：孕晚期了，应该提醒自己吃什么呢？忌口什么食物呢？可千万不要和熊猫妈一样迷糊，我喝了一次人参汤，孩子在肚子里踢了一个晚上！还好最终没出大问题，初次当妈总是有出错的时候。。。喜欢这文章的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢！1、体积小、含有各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，避免胎儿发育异常：芝麻、松子、核桃、豌豆、玉米、花生米 、葵花籽、桔子、各种海鱼、洋葱、大葱、花菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、香菇、花菇等；2、此阶段胎儿需要大量丰富的维生素和矿物质：芹菜、莴笋、猪肉、鳕鱼、各类鱼、甜椒、甘蓝、草莓、橙子、梨、猕猴桃、鸡蛋、牛奶、菠菜、甜瓜、花菜、胡萝卜、紫薯、红薯、动物内脏等；3、选用含有碘的盐来做菜；

4、还可以吃含有碘的食物：海带、紫菜、鱿鱼、海参、淡菜、海蜇、干贝、蚶干、蛤干等。熊猫妈曾经在厨房添置了一瓶鲜贝素，每次滚汤都好鲜美。不过吃完以后就没再添置了，一般都是尽量用新鲜的食材来煮。5、适量吃易消化且含蛋白质食物：黄花鱼、青鱼、带鱼、鸡、牛肉、动物内脏、冬菇、干口蘑、腐竹、鸡蛋、鸭蛋等。（蛋类和豆类不建议吃多）

6、为了消淡点妊娠纹，也要吃有丰富胶原蛋白的食物：猪蹄、猪皮、猪皮冻、鸡爪、银耳、牛蹄筋、蛋白、鱼类（蛋类和豆类不建议吃多）

7、孕期缓解水肿食物：鲤鱼、鲫鱼、冬瓜、红豆、芹菜、萝卜，熊猫妈只吃上述食物，葡萄和西瓜不建议吃，因为葡萄对于妊娠期糖尿病的妈妈来说太甜，而瓜更加是过甜。如果还有更好的适合孕晚期食物，可以留言在评论区！谢谢！

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