女生吃什么有益健康 当然是蛋白粉（蛋白粉哪个好）

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为了身体健康，不少女性会选择饮食养生，饮食养生具体需要食用什么食物呢？下面就来为各位女性推荐8种食物：

1、山药

山药具有益气养血的作用洁白软糯，营养价值高，含有粗蛋白质14.48%、粗纤维3.48%、淀粉43.7%、钙0.2%、镁0.14%、钾2.62%等等营养，还含有大量的粘蛋白、尿囊素等等营养，能够减轻胃粘膜压力、消炎抑菌。用山药来代替部分精白米，还能帮助女性减少热量摄入。

2、大豆

大豆含有丰富的大豆蛋白，大豆蛋白是最具营养价值的植物性蛋白，必需氨基酸种类齐全，易被人体吸收。大豆跟肉类相比不含胆固醇，而且含有对皮肤大有好处的磷脂、有助于调节内分泌的植物激素，对维护女性的健康大有裨益。

女生吃什么有益健康？当然是蛋白粉，蛋白粉哪个好？

3、枸杞

中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等等营养，而且口感偏甜，女性经常用枸杞泡水喝，有助于滋阴补肾，还能减少辐射对皮肤的伤害。

4、干贝

干贝是扇贝的干制品，具有滋阴补肾、和胃调中功能。干贝的蛋白质含量高达61.8%，还含有碳水化合物、矿物质等等营养。干贝含丰富的谷氨酸钠，无论是清炒还是煮汤，都让人回味无穷，既美味又有营养。

5、蛋白粉

女性由于担心脂肪摄入过量，经常会减少肉类摄入，这个时候可以用蛋白粉，适当补充蛋白质。蛋白粉蛋白质含量高且脂肪含量低，适合女性食用，蛋白粉哪个好？推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健的法宝含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，脂肪含量仅仅只有3%，营养好吸收，还不会带来额外的脂肪，适合女性食用。

汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白，不含转基因成分吃起来更安心，而其中的乳清蛋白则来源全球知名黄金奶源新西兰，优质原料，安全性更高。

每天只需要用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉，搅拌均匀后饮用，补充蛋白质轻松又简单。

女生吃什么有益健康？当然是蛋白粉，蛋白粉哪个好？

以上就是有助于女性调理身体的食物，坚持食用才能够看到胜利的曙光。

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