成年人的健康从体检开始崩溃（别把日常的小习惯不当回事）

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健康的话题一直与我们息息相关，每年的体检报告也都会给部分人群频频亮起“红灯”，其实日常中我们的身体健康与否，都会提前发出预警信号，而我们不经意的一些行为习惯也会损害健康。所以总有人经过常年的经验积累，总结出一些健康小知识、小窍门，让我们来看看自己是否能够通过日常的判断来“自我检查”呢？

1.指甲上的“半月痕”真的是健康信号吗？

稍微细心的人都会发现，我们手指甲上会有白色的月牙形状的东西，并且有些人有，有些人没有，在医学上被称作半月痕，也称作健康圈，它可以在一定程度上反映人体的身体健康状况。

如果半月痕消失，这可能是因为短期的压力太大而引起的，需要及时调整自己的饮食习惯，多补充蛋白质和黑色食品，加强日常的体育锻炼，同时注意自己的休息。

2.闪到腰后先是冷敷还是热敷？

当我们运动健身时，如果没有做好提前的热身运动很容易闪到腰，尤其是中老年人，用力过猛的话也很容易引起腰受伤。那闪到腰后如何处理呢？首先冷敷热敷要讲究顺序，急性腰扭伤后应卧床休息，禁止腰部活动，1~2天内应用冷敷法，用毛巾冷敷腰部，促使破裂小血管收缩止血。48小时后可进行热敷等理疗促进血肿吸收。日常中要掌握正确的劳动姿势，注意劳逸结合，老年人注意补钙，防止骨质疏松发生。

3.冬季为什么比夏天容易憋尿？

因为夏天天气炎热，身体部分水分会通过皮肤挥发掉，而冬季气温低，人体的水分大部分是通过尿液排出，所以尿意相对夏季更多，现代人的工作压力大，在自己有尿意的时候会因为一些工作繁忙或自身习惯而让自己经常憋尿，其实长期的憋尿容易导致身体造成伤害。例如破坏肾脏功能、造成细菌感染等，所以为了身体健康，这个习惯一定要改掉，有了尿意就要及时排出。

总而言之，身体是革命的本钱，人们在日常生活中一定要注意自己的身体保护。到出现一些身体问题时，要懂得及时调节自己的生活节奏和身体状态，有必要的及时就医。

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