注意3点 宝宝也能放心吃猪肝（推荐2个辅食做法）

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猪肝的补铁能力有多强是大家都知道的，很多宝妈都会选择用猪肝来制作辅食，但也有一部分家长始终不放心，觉得猪肝有毒素存在，是不能够给宝宝吃的。

那么事实真的如此吗？宝宝到底能不能吃猪肝呢？别急，这就为你揭晓答案。

猪肝的营养

要明确这一问题，我们先来了解下猪肝的营养价值。提到猪肝，最为大家所熟悉的就是其中的铁质含量了，猪肝的含铁量比猪肉要厉害多了。而合理摄入铁元素能够有效维持身体机能，并对预防缺铁性贫血以及营养不良等很有好处。

除此之外，猪肝当中维生素A的含量也是极其丰富的，比胡萝卜要高7倍。维生素A也是个好东西，对宝宝的视力、皮肤发育等都有重要作用，但这玩意补过头了就容易中毒，反而有害。所以，给宝宝吃猪肝要注意分量，一次性别吃太多，4岁以下的宝宝，建议每天别超过14克。

猪肝真的有毒吗

对于猪来说，猪肝其实就是一种解毒器官，猪身上的代谢废物、毒素等都由肝脏来解毒处理，如果猪摄入的重金属过多，可能会残留在肝里，这就是一部分宝妈所担心的。

同时，猪肝当中也可能存在病菌，若食用不当，也容易对宝宝的健康造成影响。

看到这，相信有人会嘀咕：既然你都说了猪肝有这些隐患，那还要给宝宝吃，这不是坑娃吗。

让宝宝放心吃猪肝可以这样做

1、保证猪肝的新鲜

在购买猪肝时，一定要在正规的超市或场所购买，经过检验检疫合格的猪肝是可以放心食用的。

选猪肝应挑选颜色鲜明，外表润滑，且不存在水泡或胆汁的。若猪肝不新鲜的话，多表现为灰褐色，甚至是发黑发紫等，且存在较为明显的恶臭味。

2、清洗应彻底

首先要用流动的自来水，将猪肝彻底冲洗干净，之后再放入水中浸泡十五到二十分钟左右，直到没有血水就可以了。另外，也可以适当在水中倒入适量的白醋，以利于清洁，且去除腥味。

3、一定要煮熟

给宝宝做猪肝就别追求口感嫩了，咱们的原则是——煮熟，熟透。

没有熟透的猪肝，病菌很可能也没全部杀灭，宝宝吃了容易坏事，所以在烹饪时一定要做熟。

熟透了的猪肝表面没有血丝存在，且多呈现为灰褐色，平常可根据这一标准来进行判断。

辅食推荐

推荐一：西红柿猪肝泥

适宜月龄：八个月以后

食材：西红柿、猪肝等

制作过程：

西红柿切小块焯水，同时猪肝洗净，可根据宝宝实际情况，放入葱、姜等配料同煮，完全煮熟后捞出并切碎，趁热与西红柿泥一同搅拌均匀后，即可食用。

tips：西红柿可以去掉猪肝的腥味，让宝宝更能接受。铁和维C一起，更容易被人体吸收哦。

推荐二：猪肝山药饼

适宜月龄：十个月以后

食材：山药、鸡蛋、猪肝等

山药洗净去皮，入锅蒸熟后压泥，猪肝煮熟后捞出，磨成泥状。锅内倒油，洋葱爆香后与山药泥与猪肝泥混合在一起，同时打入一个鸡蛋搅拌为糊状，不粘锅刷油，舀入适量泥糊烙成一个个小饼，就可以给宝宝食用啦！

tips：猪肝可以提前用柠檬或姜片腌制，去腥。做成饼状让宝宝抓着吃，能锻炼宝宝的手指协调能力和咀嚼能力哦。

猪肝虽然不影响宝宝的食用，但也不建议长期、或一次性大量进食。事实上，不仅仅是猪肝，很多食物都是要完全清洁干净才能给宝宝食用的，这能够在很大程度上，降低有害物质对宝宝身体的伤害和影响。

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