​（在哺乳期可以吃火锅吗）

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哺乳期的饮食健康，当然要注重，因为错误的饮食方式也会间接的影响到宝宝的哺乳健康，而在哺乳期的时候应该谨慎吃火锅，因为火锅吃多了容易造成上火，如果吃火锅的话，尽量以蔬菜为主。

1、哺乳期应谨吃火锅。哺乳期应谨吃火锅的原因：首先，火锅很容易引起上火，哺乳期妈妈如果吃完火锅不注意降火，就容易火气大，这也会通过乳汁影响宝宝。其次，如果吃火锅的时候，蔬菜、肉类等食材没有烫熟，没有彻底杀菌，就容易拉肚子从而影响哺乳。

2、而且吃火锅容易口干就想喝火锅汤，但火锅汤亚硝酸类超标，对健康极为不好。所以哺乳期妈妈吃火锅应该多留个心眼。

3、哺乳期正确吃吃火锅的方法：妈妈在吃火锅的时候一定要注意卫生，可以避免用同一双筷子取生食物及熟食，别将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

4、涮火锅的食物一定要彻底烫熟才能吃。吃完火锅之后要多喝水，可以吃些水果来降火。

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