眼睛不舒服是怎么回事（眼睛不舒服的原因）

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当眼睛过于劳累会引起眼涩，眼干，视物模糊，这是用眼过度的表现。特别是中小学生，平时要科学用眼，不要长时间盯着电子屏幕，要远离手机电脑等电子产品，学习过程中也要一个小时后让双眼休息十分钟。当眼睛不舒服时要尽量闭眼让眼得到充分的休息。

1、常用电脑者晚上睡觉之前可以使用使睫状肌松弛的药物，像双星明眼液，托皮卡胺,珍视明等。

2、电脑最好用液晶的显示器，屏幕的分辨率及刷新率要调高，眼睛疲劳了用冰水的毛巾敷几分钟

3、常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会，缓解视力疲劳。

4、多休息,睡眠也有影响的，身体疲劳可能造成假性近视。

5、看书光线要充足舒适，保持一个良好的坐姿。专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。

6、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩，促进血液循环。每天坚持做眼保健操。

7、连续用眼时间不要太久，每隔三个小时，休息十分钟。

8、定期视力检查

9、营养摄取要均衡用药指导：由于长时间在暗光下使用电脑，“视紫质”消耗过多，人体维生素A迅速减少。当维生素A缺乏时，最初表现为视力下降，然后眼睛干燥怕光，不敢睁开。因此，经常使平时应多吃富含维生素A的食品，如动物肝脏、鸡蛋、鱼、乳品，富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等。必要时可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。局部点用润滑、营养或消炎眼药水为辅助治疗.

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