糖尿病人如何吃蔬菜（记住这5个字血糖再也不升高）
2023-07-14 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 141 个字，阅读大概需要 1 分钟。
多吃蔬菜，有助于糖友们平稳血糖。但是，蔬菜的品种那么多，我们应该怎么选呢？其实很简单，记住5个字就够了：根、深、大、豆、粗。
根
在糖友的膳食中，常用块根类蔬菜来替代主食，比如土豆、芋头、山药、藕片等。
因为它们的淀粉含量比较高，吃这些蔬菜的同时，需要相应减少一些主食，比如米饭、面条等。
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