月经期可以吃火龙果吗（营养专家这样说）

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火龙果是深受广大女性喜爱的一种水果，吃火龙果有很多好处，比如可以预防便秘、能够润肠、帮助减肥等等，值得一提的是，火龙果是属于平性水果，所以女性在月经期间也可以吃。

一、月经期间可以吃火龙果吗

月经期间是可以吃火龙果的，但是一定要适量。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌的功效。水果是分为寒凉温热四种属性的，对于寒性体质的人来说就不适合食用寒性比较重的水果，女性月经期间身体不能受寒，所以要避免食用寒凉性质的水果，最好是吃一些温热的水果，或者是平性的水果，所谓平性的水果就是那些既不是寒凉，也不是温热的水果，火龙果就属于平性的水果，所以月经期间完全可以吃火龙果。

二、经期能吃火龙果吗？

经期能吃火龙果吗？可以适当食用。因为火龙果是一种平性水果，它对经期是没有害处的，女生完全是可以在经期食用它。以下为火龙果的营养价值：

1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

3、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

4、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

三、经期需注意7大事项

1、月经期间请勿做激烈运动

月经期间可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，因为这样不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

2、月经期间要记得补充营养

要是身上裂个口子，然后每天流血，肯定受不了。月经的时候，虽然体内在排毒，但是身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

3、月经期间请勿过性生活

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜老公，而进行性生活，因为月经期间过性生活会严重影响月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了健康，为了身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是还是老公，相信都会考虑的。

4、月经期间千万别吃冷饭

有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对月经期间是多么的影响大吗？要知道吃冷饭也会引起肚子痛，到时候真是没有办法了。

5、月经期间千万别勤洗澡

有些女性觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤。要是不是年轻，很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

6、月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对的身体有一定的帮助，也能改变吃饭的口味，但是知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对身体有伤害，然后不能促进身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

7、月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

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