健身吃蛋白粉好吗
2023-07-15 分类:养生资讯
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当今晨练不再光是老年人的专利,现在也越来越多的年轻人加入到部队当中,练就一身健美的肌肉,塑造一个健康的体魄是许多男士的追求,但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说,健身中应该怎么补充蛋白,达到预期的效果。健身吃蛋白粉好吗?这个问题成了各位的困惑点,今天我们就来说说。
蛋白粉作用
1、肌肉的合成需要蛋白质肌肉能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称,主要包括20种氨基酸,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。
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