脚突然抽筋怎么回事呢

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很多人不管在什么时候，因为不经意的动弹一下次啊，或者长时间不动弹的情况下，突然脚抽筋了，也有的患者因为长时间的坐在床上，想要站起来的时候，发现脚抽筋了。这是怎么回事呢，没有进行什么剧烈的运动，为什么脚会抽筋呢，我们来了解一下脚突然抽筋怎么回事呢。

1、久不动了很久不运动，保持原有的姿势太久，突然动了很麻的，就是多走几下，还有就是钙不够补补钙。

2、引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积，睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

3、有几个原因会引起抽筋：缺钙，表现状况为无名的抽筋。受外界刺激，如过冷，表现状况多为睡觉时未注意保暖的脚抽筋。体力流失，表现为过度的体力劳动后，体力不够而导致抽筋。如果你很注意补钙，很有可能是第二和第三个原因造成的。平时补钙的同时多摄入蛋白质，如牛肉等等，保证体力储备。睡觉时不要贪凉把空调调太低，尽量不要把脚露在外面睡。

以上就是脚突然抽筋怎么回事呢详细的说明和介绍。这种情况下，大多数是缺钙导致的，所以是适当的补钙，当然在休息的时候，一定要改变睡觉的姿势，还有坐着的姿势。这样的话，突然间起来的时候，才不会引起脚抽筋，平时注意保暖，最好多晒太阳。

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