怎样才能练成腹肌 邓伦当街露胸肌和腹肌撩妹 如何
2023-08-01 分类：百科
TIPS：本文共有 113 个字，阅读大概需要 1 分钟。
1、配合减脂，15以下就可以显现出来了卷腹：卷腹不同于一般的仰卧起坐，对于一些朋友来说这个词可能有点儿陌生，它能更好的刺激腹直肌，而仰卧起坐只是刺激腰部周围。
2、动作要领：平躺于地面 膝盖弯曲 双手放在耳朵两侧 收紧腹部卷起2
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2、动作要领：平躺于地面 膝盖弯曲 双手放在耳朵两侧 收紧腹部卷起2
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