泰森师傅达马托是怎么教泰森的
2023-08-06 分类:百科
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在网络流传关于达马托对泰森力量训练的指导方案:
500个俯卧撑
500个深蹲
500次耸肩
2000个仰卧起坐
30分钟颈部训练
很多人认为这个数据是不准确的,但综合有关资料,这几乎接近于真实情况,并在数量上泰森实际上做的比这还要多,但不是一次性做完,而是分开完成。
深蹲:
泰森每天会在训练前做400个深蹲,甚至在监狱内,也会保持这个训练:把10张纸牌并排放在地上,距离几英寸,他站在第一张纸牌前,蹲下身子捡起来,然后走到下一张纸牌前,蹲下把纸牌放下,再蹲两次把每一张纸牌捡起来,直到把所有的纸牌捡完。
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