跑步跳远及格标准
2023-08-10 分类：百科
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50m跑
及格标准：
女 10.3s大一/二 10.2s大三/四
男 9.1s大一/二 9.0s大三/四
冲刺需知：起跑时身体前倾，反应要快，跑步时尽量用前脚掌着地，注意一瞬间的爆发力！测试前，一定要做好热身运动，活动活动手腕和脚腕，别忘了检查鞋带是否绑紧，注意安全！
立定跳远
及格标准：
女 151cm大一/二 152cm大三/大四
男 208cm大一/二 210cm大三/大四
飞跃秘笈：
起跳前，两臂由上而下向两侧后方摆，上体前倾，两臂弯屈，成半蹲姿势，脚跟提起，前脚掌抓地，重心前移，心里默念跳远咒语“想飞上天和太阳肩并肩”，同时憋气直到起跳。
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