练肩后束练到肩上边了咋办
2023-08-11 分类：百科
TIPS：本文共有 82 个字，阅读大概需要 1 分钟。
肩膀后束练到肩膀的中束是个很普遍的现象。可以通过反向飞鸟、俯身划船、绳索面拉等动作来孤立肩膀后束的训练。
肩膀后束最好用小重量去感受发力，因为后束是一块非常小的肌肉。
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肩膀后束练到肩膀的中束是个很普遍的现象。可以通过反向飞鸟、俯身划船、绳索面拉等动作来孤立肩膀后束的训练。
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