花生当主食可以吗

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不可以。

吃的太多，对身体不好，而且花生膨胀厉害，容易撑到肚子疼。

再说，花生脂肪含量过高，而淀粉含量不足，碳水化合物不足。零食还是零食，不要贪图一时之快。

三者就怕吃花生引起高血脂就麻烦大了。长期吃花生容易肥胖，还会造成你的消化不良。但是长期大量食用对身体会产生一定的副作用。

花生当主食可以吗

花生当主食可以吗

前段时间，《美国临床营养学杂志》上刊登了一项研究，研究显示，如果用花生当主食，可以明显提高代谢综合征的逆转率，换句话说，就是用适量的花生代替主食，在不增加体重的前提下，心脑血管的代谢水平得到的改善。

这项研究主要对志愿者进行了临床营养干预，除此之外，无论是志愿者的膳食习惯、还是生活习惯，甚至是以及体力劳动情况，都适合平时保持一致的。在进行了一段时间的跟踪调查后发现，那么经过花生当主食的人，代谢综合征的逆转率有所提高，是一般人群的2.33倍，不止如此，这些个体的心血管代谢的风险也有所降低，更不容易出现病发的情况。

花生中含有丰富的钙质，钙是构成我们人体骨骼的重要成分，不仅适合小孩子吃，我们老了以后也可以每天吃一点，延缓骨骼退化，预防骨质疏松。

花生中还富含铁元素，铁元素能够促进血小板的生成，预防缺血性贫血。

花生对于女性朋友来说也是值得尝试的一种坚果。首先花生中含有维生素E，这种维生素具有很好的抗氧化性，可以缓解细胞老化，抵抗自由基，抑制斑点的形成，帮助我们延缓衰老。

花生也会是适合学生吃的一种坚果，因为花生中富含多种氨基酸，尤其是赖氨酸，这是一种可以帮助大脑智力开发的氨基酸，此外还有谷氨酸和冬氨酸，都是可以帮助促进脑细胞发育，提升记忆力的。

所以，花生的功效还有很多，不仅有利于心血管健康，还能帮助强韧骨骼，预防贫血问题，美容养颜延缓衰老，还可以促进大脑的智力开发，适合全年龄段的人吃。

花生当主食可以吗

很高兴回答你这个问题，一般情况下，花生是不能当主食的，因为，花生通常情况下是一种油料作物，它的脂肪含量非常高，主要是用来榨油或者做一些副食品，如果做为主食来食用，吃的太多，就会不好消化，脂肪含量过高会影响人的身体健康，特殊情况下，可以用来充饥，但是不能长期作为主食来吃，我的回答仅供参考，谢谢

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