水溶c100能代替水果吗
2023-08-16 分类:百科
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不能
不含脂肪的,维生素含量很丰富的。这个营养成分比较多,味道很浓,喝多了还是会忍不住要喝水了,所以也不能完全代替水吧。
补充维C应该通过均衡的饮食,水果、蔬菜中都含有丰富的维C,成人每日维C的推荐摄入量为100mg。通常一天吃一斤新鲜蔬菜和半斤水果就能够满足所需,无需再额外补充。而靠喝饮料补充维C显然是不科学的,饮料中还含有大量的糖分和食品添加剂等其他物质,肯定不如直接吃蔬菜水果自然健康。
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