40岁的女人适合跳绳锻炼吗
2023-08-22 分类：百科
TIPS：本文共有 129 个字，阅读大概需要 1 分钟。
完全可以。
1、跳绳属于老少皆宜的运动，没有严格的年龄限制，而且运动强度不是特别大，也不容易受伤，非常适合幼儿和女性。
2、跳绳要注意，膝盖有问题的不能跳。因为跳跃对膝盖的冲击力是体重的4倍，如果有疾病会加重伤害。
3、跳绳要注意跳的时间，每次持续的时间越久越好。
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1、跳绳属于老少皆宜的运动，没有严格的年龄限制，而且运动强度不是特别大，也不容易受伤，非常适合幼儿和女性。
2、跳绳要注意，膝盖有问题的不能跳。因为跳跃对膝盖的冲击力是体重的4倍，如果有疾病会加重伤害。
3、跳绳要注意跳的时间，每次持续的时间越久越好。
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