原地小步跑和碎步跑的区别
2023-08-24 分类:百科
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小步跑和碎步跑这两个跑是有很大区别的。原地小步跑的动作是两臂握拳置于腰间,重心上提,利用膝关节的屈伸和前脚掌的用力,使两腿交替跑动,跑动时膝关节放松协调用力,两个脚掌向后扒地。
碎步跑是在小步跑的基础之上,频率比小步跑要快,肌肉发力比小步跑要紧张一些,小步跑要求动作协调用力,碎步跑要求动作频率要快。
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