柠檬和猕猴桃哪个vc多

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丨猕猴桃所含有的维生素C含量更高。

具体原因是：与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍。即100g猕猴桃中所含62mg

而柠檬中为31mg。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前。

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柠檬和猕猴桃相比，那么是猕猴桃的维生素C含量最高，猕猴桃不仅含有维生素C，而且还含有维生素A、维生素E、钾、镁等营养元素，除此之外还含有叶酸、胡萝卜素、黄体素等，所以营养价值非常的高

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