情绪波动：健康的潜在杀手

TIPS：本文共有 1109 个字，阅读大概需要 3 分钟。

波动的情绪对人们的健康产生着深远的影响，常常被称为健康的杀手。这种情绪波动不仅会引发压力和焦虑，而且还可能导致心脏疾病、抑郁症和其他身体健康问题。长期的情绪波动会使人的免疫系统受损，增加患病的风险。由于持续的情绪波动会影响睡眠质量，进而影响身体的恢复和调节功能，因此容易导致长期的身体疲惫和疾病。因此，了解情绪管理的重要性，寻求心理辅导和对抗压力的方法变得至关重要。维护稳定的情绪状态，建立积极的情绪调节机制，不仅是保护心理健康的关键，也有助于维持人体的整体健康。

如今社会里，人们的压力越来越大，生活与工作压力在无时无刻不在影响人们生理和心理的健康，波动的情绪不断影响着我们，寻找一种解压的方式至关重要。

如果一个人的情绪老是沮丧，身体就会朝着“没有用”的方向走，如果一个人老是很忧虑，身体的情况就会变严重，这就是所谓的“病由心生”，现在医学有所谓的身心官能症，即心因性疾病，原因是心理和生理会相互影响，显示身心是一体的，是息息相关的，相反，一个人心情愉快时，头脑会自动分泌脑内啡，使脑细胞年轻态，而且体内负责消灭病毒T细胞也比较活跃，大大提高了人体免疫力。

身心协调是健康的一大关键，身体只能执行现在我们脑子里想的事情，当我们的脑子想过去、未来的事情时，身体是无法执行的，心理有问题的人，大多数是对过去行为产生懊悔，或对未来预期产生焦虑，在这种情况下，身体误会了头脑传来的信息，启动了本来不该启动的免疫机能，但是却找不到敌人，没有宣泄出口，于是开始攻击自己身体的组织，这就是所谓的“自体免疫性疾病”因此，我们应该活在当下，过去的错误如果能弥补的，现在立刻去弥补；未来的困难如果能预防，现在立刻去预防，假使都无能为力，就将它抛开吧。人生如棋局，不过游戏一场，错了收拾重来就是了。

意识创造人生实相，你心里怎么想，人生就怎么变，人生的遥控器其实就把握在每个人的手里，纵然人生的剧情已演变很糟，但是大多数的人还是坚持不转台，真是江山易改，本性难移，我们都不喜欢自己的身体被囚禁，因为囚禁很不自在，但是我们老是将自己陷入各种情绪的牢笼，让我们的心感到很不自由。

司马承祯《坐忘论》：“夫心者，一身为主，百神之师，静者生慧，动则成昏”，说明心情波动不到那是会影响健康，而且会使人头脑不清失去智慧，临事做出错误的判断。

知足常乐，无欲而刚，世间的人事物都有好的一面，也有坏的一面，我们应该应该尽量欣赏好的，忘记坏的，比方桌子上有一盘子水果，其中有新鲜的，也有腐烂的，你总不会尽挑腐烂的吃吧？我们心里最好不要对任何人产生偏见或怨恨，每个人应该多反省自己，少指责别人，人生不满百，常怀千岁忧，其实，人们烦恼的很多事，大都是庸人自扰，于事无补。

如果觉得《情绪波动：健康的潜在杀手》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！