应对新时期压力：维护心理健康的关键策略

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在新时期，由于各种压力和挑战，心理健康问题日益成为关注焦点。维护心理健康已经成为当今社会中必不可少的一部分。本文将探讨如何在新时期维护心理健康。首先，建立健康的生活方式是至关重要的，包括均衡饮食、适度运动和良好的睡眠。其次，保持积极的社交关系也对心理健康有益，可以通过和家人、朋友交流，并参与社交活动来增进心理健康。此外，学会有效的应对压力的方法也十分重要，比如学会放松和调节情绪。最后，寻求专业帮助和支持也是非常重要的，可以通过寻求心理咨询师或精神健康专家的建议来加强心理健康。维护新时期的心理健康是一个全面而长期的过程，需要个人和社会各方共同努力。

如何维护新时期的心理健康

新时期，心理障碍是越来越沉重的话题，根据世界卫生组织最近进行的调查研究结果，一组沉甸甸的数字表明：在全世界范围内患有心理障碍的人数占人口的12%，更有上升的趋势，那麽，处在新时期的护士群体，尤其是精神科的"护士长期处在焦虑、抑郁、偏执、疑虑、愤怒的环境氛围中，如何做到不被不良环境同化，保持自身的健康心理，更好地服务于精神疾病患者，也是精神科护士必须学习的内容。

1、正确认识心理障碍

心理障碍一般是指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以至其行为后果对本人或社会是不适宜的。一般人认为心理障碍是对刺激反应的一种异常表现。

2、掌握维护健康心理的要素

随着医学模式的转变，健康有了新的概念。世界卫生组织自信对健康的定义为：健康是指不但没有躯体上的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。即是，心理的健康和身体的健康同等重要。心理健康有如下要求：

2．1智力正常

2．2自我安全感

2．3切合实际

2．4乐观的生活态度

2．5和谐的人际关系

2．6思想与行动协调统一

3、注意给健康心理添加“营养素”

现代物质文明的进步，人们十分注意膳食的合理搭配，以吸取各种营养素，而却忽略了心理健康其实也需要添加“营养素”。

3．1自信：自信可使我们变得坚强，不惧困难、积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。护理事业的迅猛发展，许多

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