太极拳 从寻梦其高深武功 到成为极佳的养生休闲方式

TIPS：本文共有 1314 个字，阅读大概需要 3 分钟。

太极拳源于中国传统武术，以其独特的气质和养生效益而闻名于世。作为一种高深的武功，太极拳融合了平衡、柔和、柔韧和力量，被视为“活拳中的禅宗”，并具有一系列独特的气功调节和身体锻炼方法。同时，太极拳也被认为是一种优秀的养生休闲方式，它有助于调和身心，增强免疫力和代谢，缓解压力和焦虑，并且适合各个年龄层的人群。因此，太极拳不仅是一种高深的武功，更是一种多功能的养生休闲方式，它不仅能够为学习者提供身体上的锻炼和自我防卫的技能，同时也具有强大的医疗和养生效益，成为越来越多人钟爱的健身方式。

习晓龙/文

陈王廷创陈氏太极拳后，主要以技击而著称，杨露禅因习陈氏太极拳而成为一代武学大师。他创立的杨式太极拳，以舒展大方为见长，并逐渐引入养生元素。此后，太极拳又演绎出孙式太极拳、吴式太极拳和武氏太极拳。这样，发源于河南温县陈家沟的太极拳便在中华大地乃至海外生根开花。尤其有关太极拳影视作品的推出，以及邓小平书题字“太极拳好”后，太极拳出现了迅猛的发展。这些均与其深厚的历史积淀、文化内涵及其强身健体、养生益寿的功效息息相关。正因为如此，魅力无限的太极拳越来越受到众人推崇。

武侠之梦是许多太极者的追求。在现有太极拳的队伍中，除了那些到了退休年龄为了养生健身才与太极拳结缘外，不少年岁较大者从青少年时期就开始习练太极拳，他们的初衷就是圆武侠之梦。在上一世纪80～90年代，太极拳是内家拳功夫的化身，究其原因除了国家对太极文化和太极拳法的挖掘与推广，还得益于电影电视对太极拳功夫的渲染。大家对太极拳以柔克刚、借力打力、掤劲无限、惊世弹抖的功夫非常崇拜。这些习练太极者非常刻苦，一天至少要把一套拳练至10～20遍。经过多年的千锤百炼，这些太极人拳套娴熟，松柔得当，也能发出强大的爆发力，他们后来成为推广太极拳的中坚力量。

凡少儿时就开始习拳，而又能持之以恒操练20～30年以上者，其功力雄厚，举手投足之间魅力无限，慢练如春蚕抽丝，快练潇洒飘逸，快慢相间若湍流瀑布，发力的瞬间似雷鸣闪电，看他们演练太极拳极具视觉冲击力。这样的太极者在掌握运动力学原理的前提下，能够有效的应用太极拳的招式技法。作为一般的习武者与他们进行武技试手时，往往会轻易地被擒、被击或被跌出丈外。于是，这些追梦者成了大众的追星者。他们中的顶级人物，有的成为名家，有的被公认为大师。

即使如此，这些名家与大师们并不是擂台搏击高手。因为他们的技法应用只是理论上的探求，或者是与低水准的人交流以及用于门下人的教学试手。他们没有经过擂台技击的洗礼，没有经过长跑类的耐力训练，一旦真正进入台上对搏，就会手忙脚乱，败下阵来。对于那些年轻的太极练家，如若同时注重耐力训练，又经常参加擂台对搏，积累比赛经验，定能成为台上台下的搏击好手。这样也就真正圆了武侠之梦。

现在的大环境使得太极拳成为全民健身的好项目。每逢清晨，人们在公园、在路边、在河畔、在小区见到的习武者莫过于太极拳；每当各地进行非专业性的武术展演活动时，太极拳是参与人员最多的一个大项目。由于太极拳特有的魅力和缓慢均匀的运动特点，现已成为中老年朋友的至爱。当我们遇到一群人练拳时，随便问一下除孩童以外的身边人，几乎没有不知道是太极拳的习练者。

如果觉得《太极拳 从寻梦其高深武功 到成为极佳的养生休闲方式》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！