藏经楼~瓜果养生：哪不舒服?就吃哪种水果 收好这张表！
藏经楼一直致力于传承中华养生智慧，以传统中医理论为基础，结合现代营养学知识，为大家提供健康养生的指导。在“瓜果养生”系列中，我们特别关注了身体不同部位的不适，以及针对这些不适的相应水果推荐。无论是头痛、咳嗽、消化不良，还是情绪紧张，都能在这张表中找到对症的水果食用建议。而且，我们也提供了关于这些水果的营养成分、作用和食用方法，方便大家合理搭配食用，更好地享受到水果的健康益处。希望大家收好这张表，将养生进行到底，让瓜果成为您健康生活的得力助手！
水果好吃营养又丰富，看看自己应该吃哪种水果吧！
胆固醇过高：山竹、核桃
贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄
肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻：苹果、杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道结石：西瓜、猕猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃、凤梨
关节炎：葡萄、枇杷
跌打伤：木瓜
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎：梨子、橘子、李子
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复：苹果、核桃
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
水果特性
寒凉性水果(适合实热体质)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
热暖性水果(适合虚寒体质)：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹
——荔枝、香蕉司机少吃
——多吃番茄可防晒
——多闻橙味工作不累
——橘子越甜越能抗癌
——柚子会让避孕药失效
——饭后吃水果易得糖尿病
——畸形草莓吃了伤肾
——心脏不好少吃西瓜
——每天吃水果别超二种
——西红柿可以治腋臭
——儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
——西瓜不宜冷藏后吃
1.苹 果
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃；含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
①.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
②.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
③.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
④.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
⑤.可减梨之寒，强化润肺润胃。
⑥.小贴士
润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
2.木 瓜
木瓜味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
①.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。
②.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
③.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
④.小贴士
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+冰糖，治肺燥咳嗽
3.西 瓜
西瓜性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。
小贴士
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
4.梨
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
①.天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；
②.皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
③.南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
④.小贴士
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。
5.芒 果
芒果不宜多食；有药用价值；性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟的可能治过敏。哮喘禁忌。
芒果是少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
①.益眼、润泽皮肤。
②.解毒消滞、降压。
③.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。
6.猕猴桃
咳嗽时进食猕猴桃可能会加重病情。
①.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
②.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
③.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
④.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
7.山 竹
性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
小贴士
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
8.菠 萝
生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
①富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。
②健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
③吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
9.榴 莲
虚寒进补用，性质热而滞；癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口；体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。
小贴士
吃过量可立即吃几个山竹化解。
10.荔 枝
惹火尤物，壮阳；实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。
小贴士
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
11.椰 子
性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火！
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