秋瓜坏肚 不（注意这2点 收好3道食补方 秋天吃瓜防秋燥又健脾）
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中秋已过，真是天凉好个秋啊！
宝妈们是怎么带宝宝过中秋的呢？秋游，欣赏秋天的大自然美景；赏月，感受团圆的欢欣！
无论采取什么样的方式，咱们肯定都给宝宝们留下了难忘的回忆吧！
中秋过后，又是新的一天，秋意渐浓，自然界不但风光无限好，同样也是瓜果飘香！
关于吃瓜，大自然给了咱们如此多的选择，可是到底该怎么给宝宝吃呢？
秋吃瓜，
真的可以吗？
民间谚语讲到：“春吃花，夏吃叶，秋吃瓜，冬吃根”，这句话是对应各个季节的饮食侧重点的高度概括和总结。
意思是说，万物复苏的春季，芽类植物居多；万物生长茂盛的夏季，蔬菜和水果非常多；而从长夏转向秋收，瓜果成熟；到了冬天，则以存储的根茎食物为主。
每一个季节都有各自的典型特征，而秋天的典型特点就是风干物燥。
刚刚经历了湿热难耐的长夏酷暑，本身体内水分流失也大，现在进入干燥的秋天，阳气收敛阴气旺盛，又需要滋阴润燥。
与此同时，大部分瓜类其实都含有丰富的水分，既能补充大量流失的水分，又能生津养肺、预防和缓解秋季干燥；而且瓜类食物还具有清热化湿的作用，可以帮助排出体内毒素，促进脏腑功能更健康的运转。
但是，我们中医讲究顺日时而“食”，特别注重顺应自然规律。说白了就是大自然什么时候给，我们就什么时候吃。
顺季节而食的食物，它必然是符合当季时令特色的、而且也更加适应人的体质。
现在，已经慢慢开始向深秋过度了，但其实绝大部分的瓜果是在夏季或者夏末秋初的时候成熟的，并不顺应此时的深秋气候，而且大部分瓜以偏寒凉性质为主。
瓜跟其他蔬菜水果一样也具有温热寒凉平的属性，属性质不同，吃进体内就会发挥不同的作用。
寒凉的瓜果吃进去，需要脾阳去温化，脾就容易虚弱，体质变差容易生病，所以寒凉的瓜果是建议不吃或者少吃的。
可是，秋季本就适合吃瓜，难道真的因为不应季或者属性寒凉就要全盘的否定吃瓜了吗？
当然不是的，可以吃瓜，但是有讲究。
秋吃瓜，怎么吃？
吃什么样的瓜？
在深秋季节里，瓜依然是可以吃的，这里所讲的秋吃瓜，指的是这个时候成熟的瓜。
常见瓜的比如说，南瓜、地瓜、匏瓜、秋黄瓜等等，像这些比较应季的瓜，咱们可以适当给宝宝吃，有助于帮助宝宝防秋燥和缓解秋季易发生的流行疾病，也能让宝宝舒服的过好秋天。
那么，在给宝宝吃瓜的时候，需要注意什么？
◆宝宝生病期间不吃瓜
如果宝宝是处在生病期间，再吃寒凉属性的瓜，一部分脾阳要去对抗外邪，还要分出一部分脾阳去温化寒凉的瓜，就更加损耗脾阳，自然就容易延长甚至加重病情。
所以，在生病的时候，寒凉的瓜先建议停吃，让宝宝体内的阳气全力去对抗外邪，等感冒好了再吃。
◆宝宝上火的时可吃应季瓜
如果宝宝受到燥邪困扰，上火严重，那么咱们可以适当的给宝宝吃些瓜降降火，是非常有好处的。
若宝妈们对寒凉瓜果不好区分的话，可以点击查看我之前写的关于食物属性的文章，里面有关于瓜的属性讲解，供宝妈们参考！
由于瓜都是包裹了一层厚厚的皮，对于瓜的新鲜好坏与否，其实宝妈们是难以区分的。
那么，在给宝宝选瓜的时候，又有哪些小秘诀呢？
其实，主要是看瓜的成熟度，咱们常说：瓜要“老”，越老的瓜营养更全面，口感也更好，但是表面有损伤、虫害或斑点的，则不建议选购。
a.看颜色，瓜上的棱越深的就是老瓜，也就是说成熟度比较好。
b.闻味道，成熟的瓜一般有一种比较清香的气味，而且在挑选的时候，尽量选择带瓜梗蒂的，这样可以保证新鲜度。
c.拍瓜，老瓜的外皮比较坚硬紧实，如果瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够。
秋天的瓜确实好吃，但也要会吃，宝妈们别忘了要注意瓜的寒凉属性，而且还要学会挑选新鲜美味成熟的瓜，才能给宝宝做出健康美味又丰盛的菜品。
分享3种秋瓜美食，
让宝宝爱上吃瓜
吃瓜的好处以及注意事也项讲了，现在咱们就开始行动起来，用瓜给宝宝做出丰盛美味是食物吧！
1.南瓜粥
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分，而且南瓜性温，适合各种体质的宝宝。
秋天吃南瓜是最适合不过了，有助于生津促进肠胃蠕动，帮助宝宝改善便秘的问题，有助于抗燥、健脾胃。
食材：南瓜、糯米粉
做法：
a.南瓜去皮和瓤后洗净切块，放锅内煮10分钟后取出捣碎
b.将捣碎的南瓜泥放锅里加少许水煮开
c.再将调好的糯米粉放进锅里，搅拌即可
2.清炒匏瓜
匏瓜富含蛋白质、维生素等，有助于滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。
当宝宝秋季皮肤干痒的时候，可以适当吃点匏瓜去燥去火，但是属性偏凉，不宜给宝宝多吃。
食材：匏瓜
做法：
a.匏瓜去皮和瓤后洗净切成块
b.锅内放油，放入冬瓜炒熟即可
3.清炒秋黄瓜
黄瓜水分极高，对抗秋燥的效果非常明显。
食材：秋黄瓜
做法：
a.秋黄瓜去皮和瓤后洗净切成块
b.锅内放油，放入秋黄瓜炒熟即可
宝妈们，这些瓜类食谱掌握了吗，当然，咱们也可以做其他瓜类的菜谱，根据宝宝的体质状况去做就是最好的食物。
宝妈们可以随时一展厨艺，给宝宝做瓜菜食谱，但是由于有的瓜是寒凉性质的，并不建议多吃，这也是由于宝宝本身脏腑娇嫩所决定的，瓜可以吃并不代表无节制的吃，一定要适量。
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