清明节丨梨花风起 养生当时

《清明节丨梨花风起+养生当时》简介： 《清明节丨梨花风起+养生当时》是一部汇集了清明节习俗和养生知识的综艺节目。节目以清明节为背景，通过展现梨花风起的美景，传递清明时节的哀思和思念。同时，节目还介绍了清明节的传统习俗和风俗，让观众更加深入地了解这一传统节日的文化内涵。 此外，节目还特邀养生专家，分享养生保健的知识和技巧，提供健康的生活指导。观众可以在欣赏美景的同时，学习到如何根据传统的中医养生方法，调整饮食和生活习惯，保持身体健康。 《清明节丨梨花风起+养生当时》旨在通过传统文化和现代养生相结合的方式，为观众提供一场视觉与心灵的盛宴，让人们在繁忙的生活中找到内心的平静和舒适。

清明时节，天清地明，天气渐暖。清明，不仅与扫墓习俗有关，还是一个重要的养生节气。清明前后这段时间里，我们该如何养生，才能达到强身健体、防病长寿的效果呢？只要做好“清”，保你一年不生病！

清血管

血管遍布人体全身，对生命来说是十分重要的。而人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。

小贴士:

8大“血管清道夫”：苹果、葡萄、红葡萄柚、燕麦、豆类、绿茶、坚果和植物种子。

清肠胃

要长寿，就要先“肠寿”。纵观国内外的长寿名人，都有一个特点，那就是肠胃好。肠胃容易堆积毒素，肠道毒垢可达15KG。如果不清肠胃，给身体排排毒，容易影响身体健康。

小贴士:

定期进行肠道排毒，排出体内多余毒素垃圾，清肠 、排毒、纤体、美颜。吃东西的时候最好细嚼慢咽，早晨起来先喝一杯水。

清肝气

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头疼、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒直接疾病跟肝的关系非常密切。但清明时节切不可对肝脏进补，反而要清肝气。

小贴士:

定期进行肝胆排毒，皮肤和身体状态都会改善，同时对很多慢性病都会有直接而明显的改变。日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。同时要养成多喝水的生活的习惯。

清心气

清明前后，天气忽冷忽热、阴晴不定，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，最终造成心气不顺。心气不顺，容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。

小贴士:

清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

春暖花开户外活动增多,如何做好防护?

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