寒冬养生秘籍：养精蓄锐战胜寒冬

随着寒冬的来临，人们面临着更多的健康挑战，因此养生保健变得尤为重要。本文将为您提供养生锦囊，帮助您养精蓄锐抵抗寒冬。首先，合理的饮食是养生的关键，多食用温热食物如姜、红枣等，以增强身体抵抗力。其次，适当的运动也是不可或缺的，室内健身运动、瑜伽等都能帮助您保持体温和增强免疫力。此外，保持充足的睡眠、避免过度劳累也是非常重要的。最后，心情愉快、放松心情同样是养生的重要环节，适当的调节自己的情绪能够增强抵抗力。希望这些养生锦囊能够帮助您度过一个健康愉快的寒冬季节。

很多准妈妈临产前在家人朋友的帮助下都会准备好待产包。但这些都是“硬件”，很多人都会忽略重要的“软件”工作的准备。小编认为，除了“硬件”外，还需要以下“软件”的准备：1）应该什么时候给医生打电话；2）医

1临产前的注意事项 孕妇临产前如何养精蓄锐

很多准妈妈临产前在家人朋友的帮助下都会准备好待产包。但这些都是“硬件”，很多人都会忽略重要的“软件”工作的准备。小编认为，除了“硬件”外，还需要以下“软件”的准备：

1）应该什么时候给医生打电话；

2）医生和护士下班后如何能找到他们；

3）是先给医生打电话还是直接去医院；

4）家离医院有多远；

5）乘什么交通工具去医院；

6）是否有人时刻守护在孕妇身边；

7）在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院；

8）最好预先演练一下去医院的路程和时间；

9）寻找一条备用的路，以便当第一条路堵塞时能有另外一条路供选择，尽快到达医院；

10）是否将家里的事情安排好，请人帮助照顾孩子、宠物和料理家务；

11）工作的事情是否安排好了，应该让上司和同事知道你的预产期。

孕妈妈体力准备

到了妊娠后期，活动量应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足，只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。一般从接近预产期的前半个月，就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船、飞机远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产很有可能危及母子安全。

同时，因为分娩时要消耗很大的体力，所以产妇临产前一定要吃饱、吃好。为了保证孕妇有足够的体力完成分娩，家属应想办法让她多吃些营养丰富又易于消化的食物，例如吃一点粥类或汤羹，切忌什么东西都不吃就进产房。有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在临产前不宜过于懒惰，不宜长时间卧床休息，而是应该每日坚持适量的散步等活动。

分娩前容易忽视的征兆

多数产妇能预测预产期是那一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：

1）产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

2）阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

3）水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

4）有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

真假分娩的辨别

有的产妇会时而出现分娩的假象，或子宫无规律的收缩。一般来讲，真假分娩是难以辨别的。通常假分娩宫缩无规律，且宫缩程度不如真分娩剧烈。辨别的办法是检查阴道，看子宫颈的变化。还有就是进行宫缩计时，计算连续两次开始宫缩间的时间间隔，持续记录一小时。

若出现下列情况，请马上去医院或请医生：

1）即便在没有发生宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出。

2）阴道流出的是血，而非血样黏液。

3）宫缩稳定而持续的加剧。

4）产妇感觉胎儿活动减少。

临产前无论什么突发状况对孕妇和胎儿的影响都是很大的，提前了解相关知识和做好充分准备是很必要的。

2孕妇临产前三大症状如何应对

快到临产期了，准妈妈需要了解出现哪些症状就是即将临产。面对临产前的症状，孕妇要冷静应对，找出适合的策略来处理。第一次怀孕的你是否对此没有经验呢？不如就先来看看小编的介绍吧。

临产前症状应对方法

阵痛时

每位妈妈都有自己独特的宫缩体验。您可能会在腹部或后背下面感觉到极不舒服，这时你的子宫变硬，摸上去像你的额头一样硬，这就是宫缩。宫缩通常会持续半分钟至一分钟，然后消失。请您记录一次宫缩开始到下一次开始前的时间。如果子宫收缩间隔3－5分钟，每次收缩持续45－60秒的时候（即规律宫缩），说明您需要去医院。这时宫缩的强度可能会增加到让人不能说话的程度。

破水时

当你感觉到较多的液体从阴道流出，有时可能混有胎脂或胎粪，那就是我们常说的破水了。当胎膜破裂时，您需要立即去医院。如果您觉得胎膜已经破裂，请不要再淋浴，不要行房事，也不要往阴道里塞任何东西。一定要抬高臀位，平躺着来医院，必要时可以叫救护车。

见红时

在分娩发动前24－48小时内，因宫颈内口附着的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而排出少量血液，与宫颈管内的粘液相混排出，称见红，是分娩即将开始的比较可靠的征象。见红时准妈妈不用太着急，这种现象可能发生在分娩前几日，不必紧张，不必去医院，直到规律宫缩时再去医院。如出血量多一定要去医院就诊。

那么，在临产前准妈妈需要注意什么呢？

临产前注意事项

不少孕妇由于缺乏常识，对分娩有程度不同的恐惧心理。不良的心理，不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会防碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”，因而影响正常分娩。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性几乎接近百分之百。

产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

忌身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力弃沛。

调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是，有些丈夫或公婆，强烈盼望生育男孩，在产妇的心理上造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

有些孕妇在分娩上也是一“急性子”，没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期，是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或错后10天左右，都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”，不必着急。

一般在接近预产期的前半个月后，就不宜再远行了，尤其是宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，它有可能危及母子安全。

一些孕妇大大列列，到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。

一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物；更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难，所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。

孕妇出现临产前的症状，不要惊慌，应及时到医院检查哦。

3养生锦囊：养精蓄锐抵抗寒冬

“冬”的意思是什么呢?《说文解字》上说：“冬，终也。”是结束终了的意思。植物历经春生、夏长、秋实，最后通过落叶、收敛、闭藏，对抗严寒冰霜，来年继续欣欣向荣。有些兽类是冬眠来保存自己，部分鸟类通过飞翔迁徙来躲避严寒。人类的聪慧胜过动物，却也要遵循自然规律，收敛着点儿，养精蓄锐过冬天。

“缩头缩脑”过冬天

气机变化明显，身体敏感或原本体弱的人最容易在节骨眼儿上发病或者病情加重。

人是万物之灵，早就懂得改善起居环境，来达到御寒、保温的目的。冬天我们要穿羊绒大衣、羽绒服、开暖空调，同时要歇冬、猫冬，有意识地减少外出和活动。

中医最讲究顺应自然的养生保健，所以，人们在冬天的生活法则就是养藏。《黄帝内经》中强调：“冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳。”应该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”

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保暖 寒邪秒杀伤身

闭藏的反义词是开泄，也就是说，在冬天要把自己包裹得严实一些，一句话别着凉、别把自己冻着了。虽是常理，强调也着实有必要。因为某时尚杂志的主编，就曾是著名的非秋裤党人士，穿秋裤就是非常不时尚的行为，让保暖走开。

我们身边也不乏这样的例子，为了美丽不惜“冻”人，爱美的姑娘嫌冬衣臃肿肥大，掩盖了自己的身段，在冬天依然是衣着单薄。虽然，出门开车，单位有中央空调，所以，当中受寒的那么一小段时间就咬牙屏一下。殊不知，寒邪伤人，就是一瞬间、一阵风的事，在出门上车、下车进门的这段时间足够。

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关节 别让气血难过“节”

膝关节

冬季，很多女生都喜欢穿靴子配短裙或呢子短裤，显得腿部纤细。哪怕穿了天鹅绒厚丝袜，中间裸露的部位，恰是人体最薄弱的膝关节。

人体的关节是气血最不容易流通的地方，所以用“关”和“节”来命名。有时，你摸摸大腿、小腿是温热的，而膝盖却往往是凉的。很多人受了风寒湿邪，出现腰腿疼痛之前，都是先出现关节疼痛，也就是关节炎。

在冬天不闭藏的结果，就是先耗伤宝贵的阳气，接着外来寒邪入侵到体内，有人会反复的感冒发烧，有人会出现经常性的肌肉骨骼疼痛，有人面部和皮肤会出现黑斑、黑点，寒气入血入脏以后，不仅会导致瘀血梗塞，还会导致人的出现阴寒负面的精神情绪。

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养肾 冷面温齿热足

《黄帝内经》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。

日常生活中最平凡的保健方法对于养肾就有裨益，冷面、温齿、热足，是养肾的三部曲。

冷面，是用水温20℃左右的水洗脸，注意并非是自来水龙头里放出来的水，太冷的水反而容易将毛细血管冻裂。冷水洗脸，可以让头脑保持冷静，增强面部血管弹性，增强面部皮肤弹性。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。

温齿，是用水温35℃左右的水刷牙和漱口。牙齿和牙龈在35℃左右温度下才能正常新陈代谢。所以，一口冰可乐下去，很可能就冻到了牙髓。“齿为肾之余”，也就是说肾气在身体主要器官运行之外，掌管牙齿。养护好牙齿，也就是维护肾脏的靠谱行为。

热足，是指睡前用45℃-50℃，这样略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道，寒从足下起，脚是人体内，距离心脏最远的支端，也是人体里肾经、脾经、肝经这三条阴经和膀胱经、胃经、胆经这三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。如果洗淋浴，就把水柱开到最大，从高处冲砸次穴，替代按摩。

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进补 各种种子为上品

进补就是吃肉吃人参鹿茸吗?这是历来对中医进补的误读。补的本义是补缺口、补漏洞。就如做饭的锅漏了，丢进去多少好东西也枉然。人身上有三宝，精、气、神，一样都不可以漏。

坚果

漏精，是指慢性出血、女性例假淋漓不断、男性漏精、入睡后盗汗、流口水，迎风流泪等。

漏气，是指腠理难闭合，身体总是发低烧、穿多少衣服对风寒也敏感、非常怕冷、反复感冒。

漏神，轻的叫走神，中度的叫恍惚，重的叫魂不守舍。失去了物质基础的精气做基础，就容易漏神。这也是冬天人们容易抑郁的原因。

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在冬天应该怎么进补呢?五谷为养，五畜为益，五果为助，五蔬为充。五谷是放在首位的，泛指五谷杂粮，是种子。种子是直接繁育下一代的，蕴藏的是天地精华，用来养精蓄锐的根本。在寒冷的冬天里，为减肥不吃饭，只吃冰冷的蔬果，无疑是本末倒置，糟蹋身体。

各种豆类，如黑豆、黄豆等等，形状就是人类肾脏的模样，补肾效果一流。如今女明星在介绍美容心得时，都会说每天喝一杯自榨的豆浆。黄豆性也偏凉，所以，建议一周来三两杯性平的黑豆豆浆，养颜进补。

各种坚果，如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃，也是种子类补肾佳品，在冬天食用，也不觉油腻。坚果类种子，最好烤熟加点盐食用，能润肾软坚。你看，对于体质健康的人来说，就这么平常便宜的东西竟然都是进补良方。

当然，如果体质有偏颇，还是要在医生的建议下，用对症的膏方纠正偏颇体质，为来年打下基础。

4产前检查七大注意事项

你了解怀孕各种知识吗？现在，一起来看看下面的怀孕知识百科吧。

1。何时作产前首次检查？

确诊妊娠以后在妊娠12周左右，孕妇到医院进行首次产前检查。

首先产前检查要对孕妇进行全面的内科检查，详细地询问孕妇及配偶疾病史、个人史和家族史。

首次产前检查的内容：姓名、年龄、职业、结婚年龄、胎产次数。未次月经、过去及此次妊娠的经过，以及孕妇的患病史或手术史。家庭成员的疾病史有无遗传病史，有无多胎分娩史、生殖器官异常等。孕妇妊娠早期有无病毒感染史、用药史、放射线接触史。早孕初次进行产前检查时，医生还会对孕妇进行生殖器官内诊检查，了解子宫、卵巢及盆腔的情况，此外还要进行全身检查，查心脏、测血压、量体重、检查乳房发育有无异常，了解孕妇的消化系统的变化，如恶心、呕吐、便秘或腹泻及营养情况，了解孕妇有无烟酒嗜好，有无呼吸系统的疾病。综合上述检查情况，可以了解孕妇健康状况，妊娠情况及将来生产方式的初步设想，使医生对孕妇有一个较完整的了解。

2。何时作产前第二次检查？

首次产前检查后，一般四周才进行第二次检查，在28周以前，均为四周检查一次，28周以后每2周检查一次，至36周后为每周检查一次。

随后的每次产前检查，都要测量血压，称体重，妊娠18～20周左右，每次产前检查都要听胎心，一般每分钟120～160次/分，少于120次/分或多于160次/分，多表明胎儿有缺氧现象，需要立即处理，否则有胎死宫内之可能，正常妊娠期的血压不超过140/90毫米汞柱（18/12千帕）。高血压伴水肿、蛋白尿，称为“妊娠高血压综合征”，需要积极进行治疗，孕妇体重增加有一定规律，自妊娠16周后开始增加，在28周以后体重增加的速度加快，平均每月2公斤左右，这个时期体重的增加缓慢，也可能是胎儿生长不良，应做进一步检查。体重增加过多，可能孕妇有“隐性水肿”，亦需要进一步检查。

此外，每次产前检查，医生都要观察腹部形态、大小、妊娠纹及有无水肿，测量子宫高度、腹围触摸胎位，了解孕妇健康及胎儿发育情况，了解胎位是否正常，30周以上异常胎位应积极矫正，减少难产。妊娠晚期，医生要进行骨盆内测量，估计盆腔大小。

3。产前有哪些常规的化验检查

妊娠阶段，要按常规进行很多化验，有些化验只需检查一次，有些则需要重复进行检查。

每次产前检查，都应进行尿常规检查，最好采用“中段尿”标本，即小便排出少部分后，再留取尿液，不要开始的尿液，也不要最后的尿液，这样可避免尿中蛋白假阳性的结果，如果尿中出现蛋白，可能是尿路感染，也可能是“妊娠高血压综合征”。如果尿糖呈阳性，可能是糖尿病，也可能是妊娠期肾脏血流量增加所致，应进行葡萄糖耐量试验来确诊。

血红蛋白——就是红细胞中运输氧的血色素，其含量低于每100毫升10克，即为异常。血红蛋自下降表示贫血，通常早孕时化验一次，如无异常，妊娠最后10周内再检查一次。

血型——确定血型，便于突然出现紧急情况时能及时输血抢救。

白细胞——妊娠期白细胞比未孕时略高，但如果过高，应考虑是否有炎症感染。

梅毒——孕妇应按常规进行这项化验，为了母胎的健康，如有梅毒存在，要用抗生素治疗。

4。产前的特殊检查

超声波扫描 超声波扫描是通过导向性的高频声波透过母体腹壁，进入羊水观察胎儿的一种方法。这种方法对母体和胎儿都是安全的，但最好整个妊娠期不超过3～4次，用这种方法能确定妊娠时间，计算预产期等。

血液生化测定 有些孕妇需检查肝功能及肝炎病毒有否携带，现在这类检查已成为常规检查，有些孕妇需要检测Rh因子，Rh因子是红细胞中的一个生化分子，实际也属于血型检查一类之中。孕妇妊娠早期还可通过验血检查有否被风疹病毒感染过，爱滋病是由爱滋病毒感染引起的，虽然在我国发病的人很少，但随着时间的推移，其发病率很可能增加，这样检验有否被爱滋病毒感染，将列入医院的常规检查项目。

羊膜穿刺 主要用于检测唐氏综合征，即一种先天性智力低下的疾病，以及有某些先天性疾病家庭史的孕妇。以上是较常使用的检验方法、医生还可根据孕妇的具体情况，选择其他的产前检查和化验的方法。

5。检查羊水细胞的方法

羊水是哺育胎儿的“海洋”，随着胎儿的不断发育，羊水不断增多，由妊娠两个月时5～10毫升，增加到妊娠九个月时约1000毫升，在羊水里含有与胎儿生长发育密切相关的蛋白质、脂类、酶类、激素、糖和无机盐，也有胎儿的一些代谢产物及从胎儿皮肤、消化道、呼吸道、泌尿道上皮脱落下来的细胞。抽取一点羊水，可以检查很多项目，产前诊断抽羊水，多在妊娠4～5个月时进行，也可以在晚期妊娠时进行。

抽取的方法是用一根特制的穿刺针，从下腹部刺入羊膜腔，抽出5～10毫升羊水。

6。检查羊水细胞的意义

抽取羊水检查，很有临床意义：

妊娠中期抽取羊水做细胞培养，可以检查胎儿的染色体有无异常，并可通过性染色体或染色质的检查，鉴定胎儿的性别，对于预防某些遗传病有临床意义。测定羊水中的甲胎蛋白量，若其超过妊娠月份应有量，可考虑胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出等。抽羊水查胆红质含量，可及早发现胎儿的溶血性疾病。妊娠晚期的羊水检查，主要是观察胎儿是否成熟，胎盘功能是否正常。

一般说来，妊娠中期以后抽取羊水，发生意外的机会极少，是较安全的，通过抽羊水检查，可了解胎儿的血型和各种生化指标，如甲胎蛋白、卵鞘磷脂、肌肝、雌三醇等。

7。胎儿成熟度的检查

当孕妇本身的身体状况不允许她继续妊娠，而孕妇怀孕不到36周，需要进行胎儿成熟度的检查。因为此时胎盘功能低下，如提前引产，就会生出一个不成熟的早产儿而发生胎儿死亡。如果了解胎儿的成熟度，采取一些措施以改善胎儿的成熟情况，经检查测定，了解胎儿确已提早成熟，这时可以进行引产，达到提高早产儿存活率的目的。

胎儿成熟度的测定方法，一般临床采用测量子宫底高度和腹围，按公式计算胎儿体重，估计羊水来推测胎龄，对照未次月经日期，判定胎儿的大小及成熟度。另外通过B型超声波检查，测定双顶径等一系列指标，判定胎儿的大小及成熟度。此外还可通过检查母血中的胎盘泌乳素，雌三醇等生化指标的测定，了解胎儿成熟度及胎盘老化的情况。

但近些年来采用生化方法进行羊水胎儿成熟度测定，采用测羊水卵磷酯/鞘磷酯含量的比值（L/S）和羊水泡沫试验法，了解胎儿肺的成熟情况。当L/S等于2或大于2时，或羊水泡沫试验阳性时，说明胎儿肺已成熟，当羊水中的肌酥值等于2或大于2%毫克时，说明胎儿的肾已发育成熟，若羊水中胆红素完全消失，说明胎儿肝功能已成熟。

5孕妇临产前吃哪些东西好

孕妇在临产前，如果食欲不好，会出现营养跟不上，后果是极为严重的。不仅会有母子衰竭的危险，由于缺乏分娩的能源，子宫收缩无力，可导致滞产，产程延长，胎儿宫内窘迫，新生儿窒息，甚至分娩过程中死亡。

这种情况及时采取措施如：产钳、胎头吸引或剖腹产等手术助产等，母亲也可能因极度的衰竭，产后子宫无法收缩，发生致命的产后大出血。所以，产妇临产时要吃饱喝足，有足够的营养，这对母婴双方的健康及分娩能否顺利进展，有着特殊的重要意义。

那么临产时孕妇吃什么好呢？

这个问题一直是每位产妇及其亲人所非常关心。此时，产妇的胃口常常受阵阵发作的宫缩痛影响。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。

并且孕妇此时的饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。进食要少吃多餐每日4-5次。用果汁、水果、糖水及白开水来补充肌体需要的水分。注意既不可饥渴过度，也不能暴饮暴食。因为有些妇女不懂营养学的认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。

这种做法是非常不对的，不仅对孕妇没有好处，还会起到相反的效果。因为人体吸收营养是有限的，当营养过多摄入时，则“超额”部分经肠道及泌尿道排出。多吃浪费是小事，胃肠道的负担因此加重了，还可以引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐，甚至更为严重的后果。建议产妇每顿吃1－2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。

孕妇在临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足导致胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时左右，很容易出现存食。因此，不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物最好不要吃。

孕妇在临产时，如果出现恶心、呕吐、进食过少的情况，要及时报告医生。为了补充营养，供应分娩所需的能源，主管医生要根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物。产妇能进食者，应尽量通过食物摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。因为任何药物包括输液，均可能引起肌体过敏反应。