调理阳虚体质的养生按摩技巧

体质养生一直备受关注，其中阳虚体质是当下普遍存在的一种体质类型。针对这一问题，按摩被认为是一种有效的调理方式。按摩可以帮助促进液循环，增强阳气，从而改善体质。在调理阳虚体质时，可以选择经络按摩、穴位按摩等方式，以帮助身体恢复阳气的平衡。同时，选择适当的按摩手法和时间，比如温和的推拿和拍打，可以帮助调理阳虚体质同时又不会对身体造成不适。总的来说，按摩作为一种自然、温和的养生方式，对于调理阳虚体质是一个值得尝试的方法。然而，在进行按摩前，建议还是寻求专业医生的建议，以便获得更加个性化的调理方案。

阳虚体质患者常表现为手脚冰凉，对于阳虚体质的患者该如何调理呢？其实阳虚体质可以常按这几个地方。

调理阳虚体质该怎么按摩?

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。

如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。