养生堂：勿用酸碱论体质—2

“养生堂勿用酸碱论体质—2”是一篇关于酸碱平衡与人体健康关系的文章。文章批判了“酸碱论体质”这一养生观念，指出其在科学性和实用性上存在问题。作者对酸碱平衡是否影响人体健康进行了深入探讨，提出了新的观点和证据。此外，文章还对一些常见的养生误区进行了分析和揭露，有助于读者更准确地理解和掌握养生知识。通过不同角度的论述和解释，文章试图为读者提供一个更清晰的养生观念，帮助他们做出更科学的健康选择。

《勿用酸碱论体质—2》 关键词：酸碱体质酸中毒碱中毒 专家：陈嘉林 协和医院普通内科主任医师

近段时间酸碱体质的说法很盛行！说酸性体质是百病之源，碱性体质则是健康的表现。医学专家认可这种说法吗？我们的身体会“变酸”或“变碱”吗？人体正常的酸碱值又是多少呢？请继续收看由协和医院普通内科主任医师陈嘉林主讲的《勿用酸碱论体质—2》。

专家提示：身体偏碱是健康的，其实不过是酸性体质论者在偷换概念。事实上，人体血液正常的pH值应该是7.4，可以在最低7.35和最高7.45中间波动。而且，并不是身体的每一个部分都是偏碱性才好。人体中有几个地方，必须偏酸才算健康。

在正常生理情况下，人体新陈代谢每天都会产生一定量的酸性代谢产物，也产生碱性代谢物。但人体的内环境却始终能够保持稳定的状态，这主要依赖于人体调节酸碱平衡的三种机制。肺发挥调节作用最快；体液调节系统最敏感；肾脏调节作用最强。

专家提示：测人体酸碱度需通过抽血检查多项生化指标来判断，如：血液PH值小于7.35为酸中毒，PH值大 于 7.45为碱中毒。酸中毒常见的是代谢性酸中毒，比如糖尿病酮症、肾功能衰竭、肿瘤、慢阻肺等疾病都会造成酸中毒。而严重呕吐腹泻和滥用某些药物（利尿剂等）则可以造成代谢性碱中毒。

专家提示：人体有强大的酸碱调节体系，几乎难以被食物左右，普通食物绝不可能引起身体血液或淋巴的酸碱度变化。我们应该充分摄食蔬菜、水果，不是因为它们是碱性食物，而是因为它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。我们不应该大量进食动物性食物，不是因为它们是酸性食物，而是因为它们可能导致能量、饱和脂肪酸、胆固醇等摄入过量。