春天能吃什么果蔬好养生

春天是个万物复苏季节也是个多种果蔬市季节。在春天食用些特定果蔬不仅可以滋补身还有助于养生。以是些适合春天食用果蔬：

1.樱桃：樱桃是春季水果富含维生素C、维生素A和钾等营养成分对于预防感冒和维护皮肤健康起到了很好作用。

2.菠菜：菠菜是春天蔬菜主要代表富含维生素A、维生素C、叶酸和矿物质等多种营养物质有助于增加免疫力调节血压和改善贫血。

3.茼蒿：茼蒿是种传统令蔬菜含有丰富维生素C、叶酸、胡萝卜素和矿物质有助于促进消化和提高免疫力。

4.草莓：春季是草莓成熟季节草莓富含维生素C、维生素K和抗氧化物质具有抗氧化、抗衰老和促进消化作用。

5.蘑菇：春季是蘑菇丰收季节蘑菇富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质有助于增强免疫力、调节血糖和预防心血管疾病。

除了以列举果蔬春天还有许多他适合食用水果和蔬菜比如西瓜、黄瓜、番茄等等。在春天多食用这些果蔬有助于补充春季身需多种营养素保持身健康和活力。还应该合个人质特点和饮食习惯选择合适果蔬以达到更好养生效果。