87岁国医大师徐经世的养生法宝

87岁国医大师徐经世，作为中国中医药界的著名人士，多年来致力于中医养生和健康保健的研究工作。他精深的医学知识和丰富的临床经验使他成为备受尊敬的专家。 徐大师主张以中医养生法宝为基础，倡导“顺应自然、和谐共生”的生活理念。他强调饮食调理、药膳疗法和中医按摩等养生方法，通过均衡饮食和身体锻炼来增强身体健康。 在他的倡导下，越来越多的人开始关注中医养生的重要性，追求身心健康的生活方式。徐大师的传统中医养生法宝不仅为老年人提供了健康指导，也受到年轻人的青睐。他以实际行动践行着“健康是福”的信念，为人们的健康保驾护航。

水管用久了，会生锈；血管也一样，或多或少会出现斑块。

87岁国医大师徐经世做客《养生堂》时分享自己最近体检报告，颈动脉居然光滑无斑块，没有动脉硬化，相当于50几岁人颈动脉，收缩功能和弹性都很好。

毕竟，发表《欧洲预防心脏病杂志》一项中国慢病前瞻性研究分析显示，中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块。

那么，徐经世为什么颈动脉能如此好呢？他在节目中分享了自己的“养生两宝”，已经坚持吃了30多年。

每天两杯水，血管年轻30岁

1. 养生第一宝：三七泡水

三七泡水，徐经世已经坚持服用30多年，不仅帮助他活血化瘀，而且也对保护血管有着很好的辅助功效。所以他才能拥有堪比中年人的健康血管。

三七被称为“血管清道夫”、“天然阿司匹林”，三七拥有止血、活血化瘀、软化血管、消肿、止痛等多种功效。

三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。

徐经世建议：

要想达到化血化瘀、软化血管的作用，每天推荐5-6克。如果超量，就有破血的作用。

一般徐经世每天吃6克，上午3克，下午3克，饭后开水化开即可饮用。

保健使用来说，通常没有什么禁忌。

2. 养生第二宝：绞股蓝

绞股蓝有抗衰老、调节三高、调节内分泌、降低癌症风险等效果。最近1~2年，徐经世每天都用它来当茶喝。

绞股蓝当茶饮用，每天10克，可以配少量冰糖一起饮用。

适合血压高、血糖高、血脂高，或者有肿瘤的病人，有清热解毒作用。

如果胃不好可以加点陈皮，如果体质虚弱可以加点少量的西洋参。

徐经世的其他养生法

1. 琥珀外敷肚脐法：改善中老年失眠

琥珀有镇静安全的作用。老年人睡眠不好，可以取琥珀粉10克，晚上睡觉时候贴肚脐上，十天一个疗程。

2. 琥珀+芦荟：改善便秘

琥珀和芦荟，既能大便通畅，又能调节精神。

一般煎煮20分钟左右。如果便秘厉害，可以一天喝2-3次，大便通畅后停掉即可。

3. 黄芪+仙鹤草：肿瘤患者代茶饮、调理

肿瘤术后有几大问题，一是体力下降，体虚；第二是胃肠功能紊乱，不想吃东西，第三个是通过放化疗后体内白细胞偏低。

而根据肿瘤术后这几大特点，为了增加白细胞，用15g黄芪+10g仙鹤草，作为代茶饮，即可起到调理的功效，益气滋阴升白（细胞）的效果。

黄芪：用生黄芪，有益气固表、调理脾胃的效果。

仙鹤草：养血活血的效果。

肿瘤患者如果生活中代茶饮，取黄芪15克、仙鹤草10克，用滚开水泡茶即可。

注：每个人体质不同，文中方剂要在医师指导下使用

综合来源：网络