立春养生：艾灸的养生方法

立春是中国24节气中的第一个节气，是春季的开始，养生至关重要。在立春这一天，人们可以多吃些春季滋补的食物，如蔬菜水果、豆类食品等，以补充身体的营养。此外，适当的户外活动也有助于增强体质、改善循环系统和提高免疫力。在养生方法中，立春艾灸发挥着重要的作用。艾灸可以促进经络循环，调节气血，提高免疫力，改善身体状况。在立春艾灸养生中，选择一些穴位进行适当的艾灸，有助于舒经活络，调和阴阳，达到身心健康的效果。立春艾灸养生不仅可以增强体质，还可以预防春季多种疾病的发生，对于保护身体健康具有积极的意义。

如果要说立春养生，相信很多人都会选择食疗，其实养生不仅仅有食疗，还有一些其它的方法对养生也是很有作用的，比如艾灸之类的中医养生。那接下来小编就要给大家介绍一下立春时节都有哪些养生方法，顺便讲讲艾灸养生到底是怎么样做的。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。(这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。谢锡亮艾灸养生馆的中医专家提醒，“太冲穴”也是着名的消气穴。不过大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”，而是要用点按推揉的方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。

春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。

看完小编上面写的春季养生方法，你明白了以后可以这么做了吗？换季的时候，我们的身体机能还需要一段时间去调复，因此，不能乱吃东西，特别是辛辣食物注意不要多吃，还有保暖的工作也还是要做好的。