没胃口有什么养生粥吃的

没胃口时，可以选择一些清淡易消化的养生粥来补充营养，促进消化和康复。以下是一些适合没胃口时的养生粥的建议。

1. 小米粥：小米粥是一种容易消化的粥，富含维生素B和纤维，有助于促进肠道蠕动。将小米洗净后和水一起煮成粥，可以加入少许的红枣或桂圆，增加口感和营养价值。

2. 莲子粥：莲子粥具有滋补益气、补肾养胃的功效，适合身体虚弱、没有食欲的人群。将莲子洗净后和大米一起煮成粥，可以加入少许的百合和红枣，增加口感和营养价值。

3. 薏米粥：薏米粥有利尿、消肿、减肥的作用，适合有湿热体质、水肿问题的人群饮用。将薏米和糯米一起煮成粥，可以加入少许的红豆或栗子，增加口感和营养价值。

4. 绿豆粥：绿豆粥清热解毒、利尿消肿的作用，适合在夏季或发热感冒时食用。将绿豆洗净后和大米一起煮成粥，可以加入少许的冰糖或椰汁，增加口感和营养价值。

以上这些养生粥可以根据个人口味和身体状况进行调配，例如可以加入一些少许的红枣、桂圆、莲子或百合，增加口感和滋补效果。同时，煮粥时可以不加盐，以便更好地保留原料的营养成分。另外，在选择原料时，尽量选择有机杂粮和新鲜蔬果，这样可以更好地满足身体的营养需求。