热水的烧开与养生谣言：你听过哪些？

随着人们生活水平的提高，养生，已经逐渐变成人们所追求的一个潮流的名词。在追求养生的路上，相信大家一定听过各式各样的养生方法，

但是这么多的养生方法当中，难道每一种都是真的吗？

当然不是啦，五花八门的养生方法中，往往也暗藏着一些健康养生的谣言。如果我们错信了这些健康的谣言，非但不能健康的养生，甚至可能对我们的身体带来损害。

小编下面为大家介绍的四个谣言，你信过几个？

谣言一：糖尿病只需要戒糖

许多人都认为，糖尿病患者是因为吃糖太多才患上的疾病，所以说，糖尿病患者只需要戒糖就可以了。

首先，糖尿病跟吃糖太多并没有直接的关系。而是体内的控糖系统出现了问题，不能很好的利用糖，所以才成了糖尿病。事实上，糖尿病患者并不是所有的糖类都要避免食用的，要避免食用的只是单糖食物，像多糖的食物糖尿病患者是可以适量的进行食用的。

但糖尿病患者除了糖其他都可以吃吗？并不是这样的，糖尿病患者除了要少糖外，还要注意少盐少油，保持清淡饮食。像大米，豆类等高淀粉的食物，在体内会直接转化大量的糖，也不宜食用。除此之外，酒类饮料对身体会产生影响，容易影响血糖，并且会影响药物效果，糖尿病患者也要避免饮酒。

谣言二：每天吃红枣能补血

相信很多的女性都认为，吃红枣可以美容养颜补血。近年来，红枣被包装成了养生利器，许多的补品和保健品中，都会加入红枣。但每天吃红枣真的能补血吗？

首先我们要明确一个道理，人体的血并不能进行补充，所谓的补血其实说的是，补充是造血的原料铁。

但其实红枣中的铁含量很低，并不能满足人体所需。而且红枣中的铁为非血红素铁，并不好被人体所吸收利用。而像猪肉，牛肉，猪肝等食物，富含人体可以直接吸收的血红素铁，比起红枣而言，更有利于补血。

所以说，仅仅只靠每天的吃红枣，是很难改善的。

谣言三：水反复烧开会产生有毒物质

经常听到很多人说，反复烧开的水里面含有有害物质，亚硝酸盐超标，饮用这样的水有致癌的风险。

烧开的水中确实含有亚硝酸盐，而反复烧开之后亚硝酸盐的含量上升程度几乎可以忽略不计。饮水机的水加热多次之后，所含有的亚硝酸盐含量，都不到国家标准上限的百分之三。事实上，烧开的水，除了烫嘴外并没有什么坏处。

小编在这里提醒大家，开水一定要等到温度低于六十五度再进行饮用。

谣言四：喝醋能软化血管

血管是我们人体很重要的一个部分，很多人由于害怕吃药等原因，去相信喝醋能软化血管，去直接饮用醋。

但是这样真的有用吗？事实上，食醋只是一种调味品而已，喝几口醋并不能改变什么。喝进去的醋进入的是我们的肠胃，而并不能直接进入我们的血管，更没有办法软化血管。并且，直接喝醋可能对我们的口腔和消化道产生一定的腐蚀。

今天的分享就到此为止，小编真诚的希望大家避开养生谣言，拒绝伪养生。不要再让所谓的“养生谣言”坑了自己。

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