肝肾阴虚体质养生指南：如何保证健康的肝肾功能？

肝肾阴虚是祖国医学的说法，简单来说就是肝肾有了问题，需要想法子滋养，才能让其变得健康起来。当然，想要赶走肝肾阴虚的问题，就需要先了解，已经出现这种疾病的表现，这样才能尽早想法子改善，让肝肾回到最能发挥作用的状态。

男女患有肝肾阴虚有这些表现

1、睡眠不好，不是久久都不能入眠，就是睡着了也会频繁做梦。

肝肾阴虚的出现，意味着肝肾这两个器官被不断被虚火所扰。小编提醒，当肾脏出现总是被虚火干扰的时候，整个人就会变得很烦躁。一个人情绪处于烦躁期时，往往脑袋里想得特别多，而且会越想越觉得不舒心。夜晚中大脑还在思考的话，就会带动身体器官运转，原本应该休息的它们变得活跃起来的话，也就很难有睡意了。

另外，就算男女们睡着了，也会因为体内虚火乱窜而频繁做梦，看似睡着了，其实大脑根本就没在休息，因此，到了第二天变得精神萎靡。

2、处于同一环境下，做了一样的保暖措施，却比对方更容易感觉到冷。

肝肾阴虚的出现，则意味着肾脏内部出现了肾阳不足的问题，祖国医学认为，人体内的肾阳不足就会生寒，所以出现肝肾阴虚的男女，要比其他人更怕冷。怎么判断自己比其他人更怕冷呢?

其实很简单，比如说你们两个人同处在开着空调的办公室环境，两个人穿得衣服厚薄程度也是一样，坐的位置也是相邻的。对方觉得空调开得不够低，而你却感到有一丝丝的凉意。这样一对比，很明显你要比对方更怕冷。

此外，也可以从日常穿衣判断，比如说大多数人都在穿短袖短裤的时候，你却还要穿着长袖才不会冷之类的。当然，这要除掉因为身体着凉了，抗寒能力下降而出现的怕冷问题。

3、面色苍白不红润。

什么人一看就知道其有肝肾阴虚的问题呢?小编提醒，往往面色苍白，没有一点红润的颜色的男女，就很有可能出现了肝肾阴虚。因为肝生血肾藏精，一旦肝肾出现了问题，精血就会不够用，从而影响全身的循环，比如说水循环、气血循环。

当这些循环系统被影响之后，全身的气血滋养就无法及时供应，所以整个人的脸色就会变得没有血色，看起来十分的苍白哟。

日常怎么补肝肾

1、用生姜水泡脚

准备好一块大拇指大小的姜块，洗干净之后放入锅中加水煮滚，之后将滚水倒入洗脚盆中，等水温冷至40度左右时(或者冷至你能够下脚的温度)将双脚放入盆中浸泡。等到双脚变红了，出了不少汗的时候，就差不多能可以不用泡了。若是觉得水煮生姜麻烦的话，可以用热水冲泡生姜，再用来泡脚也是可以的。

双脚的脚底布满了各种穴位，其中就包含了能滋养肝肾的穴位，这些穴位被热水刺激之后，就能打通所连接的肝肾，促进其吸收气血，从而得到更多的养分滋养，让肝肾变得更加健康。

2、运动起来

身体一懒各大器官就无法发挥最佳的功能，建议不管男女都应该记得每天运动，因为运动的时候，四肢会活动起来，会带动全身气血的流动，从而让各大器官吸收到足够的养分。有了足够的营养支撑，各大器官自然能够更好地抵御疾病的侵袭。

建议，男女们想要肝肾不生病的话，不妨多运动，比如说去散步，游泳之类的，让自己的四肢活动起来。