月经痛经怎么食疗?经期要注意什么?

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月经期是每个女性都会经历的事情，这很正常，不过每个女性在经期的症状是不同的，有些人会感到胸闷、腰酸，而有的人则会嗜睡，比较常见的经期不适是痛经，甚至给人造成了非常大的困扰，那么月经痛经怎么食疗呢?接下来就和每日养生网（www.tqys.net）去学一下方法吧。

月经痛经怎么食疗?

1、多喝热水：痛经的人一般身体中寒气都比较重，所以可以多喝热水，温暖子宫，并且驱散身体中的寒气，能够有效缓解痛经。

2、维生素C高的食物：因为很多痛经都是原发性的，而维生素C可以抑制前列腺素的分泌，可以有效缓解原发性痛经。

3、多吃温热食物：因为痛经多半存在宫寒问题，所以要多吃温热的食物，改善宫寒。

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1、注意卫生：女性月经期间免疫力低下，是非常容易受到细菌感染的，所以一定要注意卫生，尤其是注重对私密部位的清洗。

2、注意饮食：在经期要多吃一些新鲜的蔬果来补充营养，不要吃辛辣等刺激性食物，会引发痛经，而且不可以喝冰水，也最好不要接触凉水。

月经痛经不能吃什么?

1、生冷食物：因为生冷的食物是会加重体内的寒气的，而月经期间最害怕着凉，否则就会引发很多身体上的不适。

2、辛辣食物：辛辣等食物具有很强的刺激性，食用后会刺激子宫收缩，因此引发剧烈的疼痛，因此要避免食用。

月经痛经怎么食疗的相关信息经过编辑细心撰写，发布于2020-03-17 18:24:18，希望对您有帮助，希望您可以分享给更多好友。

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