饭后站立半小时会引起胃下垂吗 瘦腰减肥还需这样做

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很多美女想要瘦腰减肥的时候，总是喜欢在饭后站立半个小时，用来促进胃肠道内食物的代谢，以免过量的脂肪在腹部堆积，进而会增加自己的腰部赘肉。

不过还有一些人说，饭后不能立即站立，很容易引起胃下垂的现象，不利于胃部健康，那么饭后站立半小时会引起胃下垂吗?饭后站立的正确姿势是什么呢?

饭后站立半小时会引起胃下垂吗

饭后站立半个小时，是不会引起胃下垂的现象的。

因为胃部被大量食物填充以后，胃部会有牵拉的肌肉群维持胃的正常位置，并且腹腔内的膈肌群以及腹腔压力都会协助胃部维持正常的位置，健康的人群胃部一般都会在固定的腹腔内，即使是胃部被大量的食物填充以后，饭后半个小时之内的站立也不会引起胃下垂的。

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当吃完饭以后，尽量不要食用过量的食物，以免加重胃肠道的代谢负荷，然后可以靠墙站立半个小时左右，将头部、背部、臀部以及小腿肚等，尽量靠近墙面，同时收腹挺胸提臀，具有很好的燃烧脂肪的热感，也能促进胃肠道的消化，脂肪也不会在腹部堆积，避免诱发肥胖。

饭后站立的注意事项

如果饮食过量，尽量先坐立半个小时，先让胃部食物有一个缓冲的阶段，然后再次站立起来，慢慢的走动几圈，然后在站立在墙面，可以以免长时间的站立会引起胃部食物消化不动，影响胃肠道的正常消化。

饭后站立如果胃肠道出现了异常，比如说腹痛、腹胀等症状，要及时的停止站立，坐下来缓冲一下，等症状消失以后，再次站立，站立时间要循序渐进，以免影响身体内的正常代谢。

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